孕中期吃什么水果好?

孕妇孕中期吃什么水果好

孕期需要吃一些有营养的食物，那么孕中期需要吃什么样的食物呢？什么水果会更适合准妈妈吃？

孕中期，孕妇的生理需求和胎儿大脑发育所需的营养都有其特殊性。这个时候，均衡营养对孕妇来说尤为重要。桌子上怎么会没有水果呢？那么，孕妇在孕中期吃什么水果呢？下面，边肖将为您推荐一些适合孕中期孕妇食用的水果。

孕妇孕中期吃什么？

妊娠中期，即4~7个月。胎儿需要大量的蛋白质来形成自己的肌肉和骨骼，母亲也需要蛋白质来供应子宫、胎盘和乳房的发育；胎儿骨骼和大脑的发育需要大量的钙和磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。除了米饭和面条，还可以吃一些小米饭和薏米。副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等。，以及副食品如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳗鱼等。滋养血液。菠菜、黄花菜等。含铁量高，可以适当吃一些。另外可以在医生的指导下服用钙片和鱼肝油。

孕中期孕妇吃什么水果好？

1。富含维生素C的水果

柑橘、草莓、猕猴桃、石榴都含有丰富的维生素C，有利于铁的吸收。

2。富含胡萝卜素的水果

芒果、桃、杏等黄色水果都富含胡萝卜素，即植物型维生素A。

3。含适量叶酸的水果

橙子、橙子、黑莓、覆盆子和香蕉都含有适量的叶酸。叶酸在怀孕期间很重要(尤其是在孕早期)。