怀孕之后，最应该选择的4种蔬菜！

怀孕之后，最应该选择的4种蔬菜！

怀孕后，我们都说要多吃蔬菜水果。当吃蔬菜和水果时，我们通常选择自己喜欢的东西。对于孕妇来说，除了喜欢吃的，蔬菜水果对孕妇和胎儿都有好处。这才是最重要的。

又喜欢上了。如果孕妇吃了，会对肚子里的宝宝造成伤害。我们最好不要吃它。孕期吃的标准是对自己和肚子里的胎儿好，至少不坏。所以怀孕期间，吃蔬菜一定要多注意。

孕期可以多吃哪些蔬菜？

优麦菜

我们吃油麦菜一般会选择炒菜或者火锅。不过，我们怀孕期间还是爆炒比较好。油菜营养丰富，孕妇食用后可预防便秘。油性蔬菜富含钙，可以预防孕期抽筋的发生。而且，油麦类蔬菜中的维生素对宝宝的身体发育大有裨益。

蔬菜宝宝

在我们眼里，娃娃菜就是缩小版的白菜。其实两者差别很大。以钾含量为例，娃娃菜的钾含量高于大白菜。婴儿食品中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化。宝宝蔬菜中叶酸含量比较高，对预防宝宝畸形很有帮助。

卷心菜

白菜富含维生素和叶酸，特别适合孕妇食用。白菜有很好的抗衰老作用，对预防肠胃疾病有很大的帮助。此外，白菜还能提高孕妇和胎儿的免疫力，预防孕期各种疾病。

白菜

娃娃菜，虽然是“缩小版”的大白菜，但两者都不能完全替代。大白菜水分丰富，热量少，不容易上火。大白菜可以促进孕妇的新陈代谢，达到清肠排毒的效果。而且大白菜可以给胎儿补钙，促进骨骼发育。

蔬菜是我们日常生活中必不可少的一部分。我们在选择蔬菜的时候，一定要选择这些适合我们孕期健康的蔬菜。莴苣作为一种蔬菜，不建议大家在孕期食用，主要是考虑到有些人喜欢生吃莴苣，这种吃法可能会对身体有一定的影响。