随着社会的不断进步，越来越多的朋友开始注意到科学备孕的重要性。但是到底什么是科学备孕，科学备孕应该注意什么？很多朋友还是有一些误解。今天我们就来介绍一些科学备孕必须牢记的五点。
补充叶酸
美国疾病控制和预防中心指出，如果女性至少在受孕前一个月和怀孕后三个月坚持每天服用推荐剂量的叶酸，神经管缺陷的风险将降低 50%~70%。此外，补充叶酸还可以降低准妈妈患子痫前期的风险，有利于孕妇的健康。所以，有怀孕计划就要开始补充叶酸。
孕前检查
这是科学备孕的重要一环。孕前检查除了排除染色体等遗传病的可能外，还可以诊断出很多对妊娠有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产和胎儿畸形的发生。
戒烟戒酒
烟酒对精子的伤害早已为人们所知。饮酒后出生的孩子出现智力低下、细微运动发育障碍和各种畸形的风险更高。怀孕的男人和女人在怀孕的前三个月不应该喝酒或抽烟。因为喝酒抽烟的孩子会畸形，甚至不健康。
补血
心态
抑郁的时候不要怀孕。人一旦处于焦虑、抑郁或精神负担过重的状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使怀孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至引起流产。所以，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。
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