对于女性朋友来说，“暖宫”这个词并不陌生。健康的子宫不仅是女性保持年轻的“钥匙”，也是孕育健康聪明宝宝的基础。那么备孕时应该如何做好暖宫调理呢？
中医建议寒性食物尽量不要碰。即使真的想吃冷食，也最好只在盛夏时节吃冷食，千万不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。如果你口干舌燥，脾气暴躁，可以多吃一点，但不要太多。例如，你一天不能吃超过两个冰淇淋。
冷热食物按顺序吃时，最好先吃热的，再吃冷的。如果顺序颠倒，寒气会被热气压下子宫，对其造成伤害。当然，有些食物本身就是凉性的，需要我们在日常生活中注意。所以除了刚从冰箱里拿出来的食物，还有很多寒性食物，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。即使加热后，也应根据季节食用。
调理宫寒的小方法
①保持腹部和腰部的温暖
女人的腰部是身体健康的敏感期。经常穿低腰裤容易导致腰部寒气入侵，下身受凉直接导致宫寒。所以日常穿着要注意腰腹部的保暖。
②多运动增强体质
每天坚持快走30分钟，促进身体的血液循环和新陈代谢，改善全身气血循环，改善盆腔微循环。但需要注意的是，运动后一定要保暖，尤其是出汗后，毛孔会张开，寒邪很容易乘虚而入。一旦子宫受到寒邪困扰，血气就会凝固御寒，产生宫寒症状。
③不要轻易流产
如果夫妻双方还没有做好准备怀孕的计划，一定要避孕，因为流产对身体伤害很大。即使在必要的情况下不得不堕胎，也要注意身体，因为堕胎和分娩同等重要。流产后，你体内的阳气下降，风寒容易入侵。
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