怀孕期间准妈妈的体重应如何控制？

怀孕期间准妈妈的体重应如何控制？

对于孕妈妈来说，管理好自己的体重是一件不可小觑的事情。现在很多准妈妈都很重视体重管理，那么你知道孕期如何控制体重吗？边肖整理了以下内容，请参考！

孕早期理想增重:2KG左右

孕早期容易出现孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反应。准妈妈很难长胖，甚至体重会不升反降。但在这个阶段，胎儿体积较小，马宝在怀孕前积累的能量和营养也能满足宝宝的需求，所以不必过于担心体重增加。

孕中期理想增重:5KG左右

孕中期，胎儿生长发育加快，孕妈妈也进入体重快速增长期。再加上之前妊娠反应的减轻，准妈妈的食欲也会相应增加。但要注意饮食结构全面均衡，避免暴饮暴食，少吃只有热量没有营养价值的食物，不要让肉只长在自己身上。

孕晚期理想增重:5KG左右

通常怀孕9个月后，准妈妈的体重增长速度会变慢，甚至会出现轻微的体重下降。但是，我们不能放松对体重的控制，因为越到孕晚期，胎儿体重增加越快，而且随着羊水的重量，马宝的体重变化会非常明显。所以在分娩前的最后三个月，每周增重0.5KG左右比较理想。