孕妇是喝纯牛奶好还是酸奶好

孕妇喝纯奶好还是酸奶好？

孕期需要补充营养。有些准妈妈会喝牛奶，那么你知道孕期喝牛奶好还是酸奶好吗？其实因人而异！

孕妇喝纯牛奶好还是酸奶好？相信很多孕妇都想知道，孕妇喝纯牛奶好还是酸奶好？相信你看完下面这篇文章就明白了。

孕妇喝牛奶还是酸奶，因人而异。适量饮酒对孕妇有益。

牛奶不仅是优质蛋白质的来源，也是富含钙的食物。每100毫升牛奶中含钙120毫克，人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250ml的钙，就可以获得300mg的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供应标准的40%，再从其他食物中摄取一定量的钙就基本可以满足要求了。

育龄女性每天补充2克左右的钙效果最好。日常生活中，除了给孕妇补充一定量的钙制品外，食补也是不可或缺的一部分。更年期妇女和老年妇女容易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。这个时候牛奶也应该是补钙的首选。

一般酸奶中乳酸菌的含量在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量不亚于一些类似的保健食品。乳酸菌清除剂，能在肠道内定居，使肠道细菌的组成发生有益的变化，促进消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾，抑制腐败菌的繁殖。酸奶营养丰富，还含有乳酸菌，因此具有保健功能。