孕期调味品哪些能吃

怀孕后要少吃的调味品有哪些

怀孕期间，孕妈妈需要注意一些关于饮食的事项。有些东西最好少吃，即使是调味品也需要少吃。那么怀孕后少吃的调味品有哪些呢？让我们看一看。

如果你怀孕了，首先恭喜你即将升级，但是在高兴的同时，亲爱的孕妈妈们一定要注意个人饮食习惯的调整，尤其是日常生活中对以下调味品有偏好的人，因为过量食用这些调味品会影响孕妈妈的营养吸收，胎儿把孕妈妈消化吸收的营养作为食物，一旦孕妈妈对营养物质的消化吸收跟不上胎儿发育的需要，胎儿的食物就不够天然。

1。少量味精和鸡精

鸡精和味精可以增加人的食欲，给人体提供一些营养。但孕妇应少吃鸡精和味精，因为过量食用会导致血液中谷氨酸含量增加，限制人体对钙、镁、铜等人体必需矿物质的利用。特别是谷氨酸能与血液中的锌结合，生成的不能利用的谷氨酸锌排出体外，导致人体缺锌。这些元素是胎儿发育所特别需要的。

2。少吃盐

盐含有大量的钠。如果怀孕，肾功能会部分降低，钠排泄量相对减少，从而失去水电解质平衡，容易导致血钾升高，心脏功能受损，出现孕期水肿和妊娠高血压。如果人体内钠含量过高，血液中的钠和水会因渗透压的变化而渗入组织间隙形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿，使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

3。少吃辣椒，最好不要吃太辣的辣椒

另外，辛辣物质会随着母体的血液循环进入胎儿体内，可能会刺激宝宝，对宝宝造成不良影响。

4。偶尔吃点酱油。不要吃得太多太频繁。

孕妇可以吃酱油，但是据说酱油吃多了，胎儿的肤色会变深。其实并没有这种说法，所以孕妇吃酱油不需要多担心。但是孕妇要少吃酱油，还是要谨慎食用，因为酱油是太咸的调味品，孕妇吃太咸不好，而且酱油的钠含量高，所以孕妇不要吃太多，否则会影响胎儿肾脏功能的发育。

5。怀孕初期少吃醋，不要吃太多酸性食物

醋本身富含有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而增加胃酸的消化功能。所以，准妈妈在孕期要少吃醋，以免胃酸增加，溃疡加重。而且在怀孕的前半个月，大量的酸性食物可以降低孕妈妈的碱性。长期酸性体质不仅会使母体患上某些疾病，还会影响胎儿的正常生长发育，甚至导致胎儿畸形。

6。不要多吃芥末

芥末是辛辣的食物，不适合孕妇吃。芥末还有强烈的刺激性气味，会刺激孕妈妈的胃，导致消化不良，尤其是对于已经消化不良的孕妈妈。吃芥末更是雪上加霜，还会引起便秘。此外，有些孕妇接触芥末后会流很多眼泪，引起情绪和身体不适，进而传染给胎儿。这是孕妇的大忌。

7。薄荷不能吃

薄荷有很强的刺激性气味，虽然没有芥末那么严重。但这种刺鼻的气味传到孕妈妈的神经，很容易导致孕妈妈被过度刺伤，对胎儿不好的话会增加胎动；而且薄荷中的成分会影响消化道的吸收和心脏的功能，对孕妇和胎儿都有不良影响。不管是薄荷还是薄荷，孕妇最好不要碰。

8。不要吃肉桂

9。尽量不要碰八角等香料

八角是制作凉菜、炖焖菜肴不可缺少的调味品。其功能不及其他香辛料，也是加工五香粉的主要原料。但是八角调料孕妇是不能吃的，因为孕妇吃了之后容易感觉全身发热，产生心悸等行为，产妇焦虑也会让胎儿不安。而且，如果八角被胎儿吸收，会导致胎儿发热。这种现象不能妥善固定，还会导致胎儿意外。

10。黄酒应远离

黄酒中含有酒精。一旦被孕妇食用，酒精会通过胎盘进入胎儿体内，损害胎儿脑细胞，使大脑结构异常，引起胎儿中枢神经系统发育障碍，甚至引起胎儿某些器官畸形，如小头畸形、下颌骨、多种内脏器官和心脏、四肢畸形；而且酒精还会引起胎盘血管痉挛、挛缩、胎儿缺氧、胎儿生长迟缓、低出生体重，所以孕妇最好远离黄酒。