孕期不可少的，排除孕期体内毒素的美食

孕期不可少的，排除孕期体内毒素的美食 焦糖红薯丝

怀孕食谱

▲红薯富含膳食纤维，有助于增强免疫力，排除体内毒素，促进肠胃蠕动。

材料

红薯2个，白芝麻10g，热水40ml，杏仁片20g，核桃20g，蜂蜜15g，白糖100g

练习

1。红薯洗净后，将皮切成细丝备用。

2。将红薯放入油锅中炸至金黄色，捞起沥干水分。

3。将白糖放入锅中，慢慢摇至糖融化，然后倒入热水中制成焦糖，将焦糖浇在红薯丝上。

4。将核桃和杏仁片打碎，与白芝麻混合，撒在焦糖红薯丝上。

小妙招

1。吃完全营养的红薯不需要削皮。

2。除了杏仁片还有核桃、开心果、芝麻等。还可以添加补充孕期所需的钙和维生素E。

3。如果果仁颗粒较大，要打碎均匀，否则会影响食物的口感。