怀孕初期吃什么安胎比较好

怀孕初期吃什么安胎

怀孕初期，孕妇可以多吃这四种食物来保胎，最后一种很重要。上个月发现怀孕了。一不小心就有流产的危险，但我不知道该怎么办。

如果孕妇在怀孕初期多吃这四种食物，对胎儿的发育是有好处的。尤其是最后一条，真的很重要。

1。蛋白质

怀孕初期，是胚胎分化的关键期。孕妇一定要保证摄入足够的蛋白质，比如植物蛋白和动物蛋白。孕妇可以根据自己平时的喜好选择吃猪肉、牛肉、鱼，或者豆制品、菌类食物等等。需要注意的是，孕期饮食尽量清淡，尤其是有孕吐的孕妇。如果饮食过于油腻，不利于消化，还可能加重孕吐。

2。粗粮

大多数人在日常生活中吃的都是精米和白面，但是这些精制的食物已经损失了很多营养成分。孕妇在怀孕初期应该吃一些粗粮，如玉米、燕麦、大豆、绿豆等。这些粗粮含有丰富的膳食纤维，可以提高孕妇的免疫力。而且对于便秘的孕妇来说，吃粗粮也可以缓解便秘。但是孕妇要注意，最好不要吃薏米，因为薏米性寒。孕妇如果吃多了，身体就会冰凉虚弱，不利于孕妇和胎儿的健康。

3。水果

要说孕妇补充营养，自然少不了水果。水果含有丰富的维生素，是胎儿发育必不可少的营养物质。而且怀孕初期生产水果也可以缓解孕吐。适合早孕的水果有苹果、梨、葡萄、樱桃等。，但孕妇不宜贪多，适量即可。另外，孕妇不能把水果当饭吃，即使胃口不好也要多吃。

4。叶酸

很多人都知道孕妇要补充叶酸，叶酸是胎儿健康发育不可或缺的营养元素。但是人体无法合成叶酸，需要从外部补充。孕早期补充叶酸可预防胎儿神经管畸形。因此，孕妇应多吃富含叶酸的食物，如西兰花、猕猴桃、动物肝脏等。但是一般的膳食补充剂是不能满足胎儿的发育需求的，所以孕妇最好在医生的指导下补充叶酸片。