馋嘴孕妈必备的健康零食，让怀孕期间不再压抑

馋嘴孕妈必备的健康零食，让怀孕期间不再压抑 馋嘴孕妈必备的健康零食，让怀孕期间不再压抑

都说女人生来就是吃美食的，相信女性朋友不会反对，因为日常生活中的各种零食已经证明了一切。女性怀孕后，这种嗜食特质会再次被放大，因为肚子里多了一份零食。孕妈妈平时食欲大增，容易觉得饿。吃完后不久，他们会很快感觉到他们的胃再次发出咕噜咕噜的声音。

担心胎儿的健康，孕妈妈们不得不控制自己的零食习惯，因为很多零食会对胎儿的发育产生一些负面影响。这样对于孕妈妈来说是一件很郁闷的事情，常常会感叹:“世界上最痛苦的事情就是想吃却吃不到！”如果你真的很馋，以下食物孕妈妈可以放心食用。它们不仅能满足你的渴望，还能补充你的营养。它可以一举两得，即使你经常吃。

### 孕妈咪健康小零食推荐

葡萄干

对于很多人来说，葡萄干是一种非常美味的零食。其实除了好吃，吃葡萄干还有很多好处。葡萄干含有大量的铁，具有很好的补血、利尿、消肿的作用，对孕妈妈的贫血、水肿有很好的预防作用。但如果是糖尿病孕妈妈，就不要吃葡萄干，吃的时候要注意一定的量。可以经常吃，但是不要吃太多。

螺母

坚果营养丰富。相信大家都知道这一点。这些零食富含蛋白质、矿物质、维生素等。，对人体很有好处。而且，浓浓的口感也很不错。如果经常吃，对身体很有好处，还能缓解孕妈妈的饥饿感。坚果的热量和脂肪都很高，所以还是那句话，可以常吃，但是不能吃太多。

南瓜子

南瓜子可以说是一种被人们忽视了的美味。它的味道很好，而且性质温和，营养全面均衡。含有钙、铁、磷、胡萝卜素等。，非常有利于人体的吸收。所以，孕妈妈贪吃的时候，还不如吃南瓜子。

全麦面包

因为孕妈妈容易产生饥饿感，所以全麦面包是非常好的消除饥饿感的食物。而且膳食纤维含量高，营养全面好，对便秘有很好的改善作用。孕妈妈可以配酸奶吃，既好吃又有营养。

香蕉

香蕉又名“开心果”香蕉，是一种可以非常快速补充人体能量的水果，非常有利于人体消化，帮助孕妈妈缓解抑郁情绪。孕妈妈经常胀气便秘，多吃香蕉是个不错的选择。