孕妇能吃杏仁吗

孕妇为什么不能吃杏仁

孕期注意营养健康饮食。我们都知道坚果营养丰富。孕期吃坚果好处多多？但是你知道孕期不能吃什么坚果吗？让我们来看看！

女性怀孕后，胎儿的生长发育需要吸收大量的营养物质。现在很多年了，她怀孕后经常会觉得饿，怀孕期间味觉会有很大变化。比如有的孕妈妈孕前不爱吃零食和口味重的食物，但她怀孕了就会变得贪吃，忍不住去吃。虽然都说孕妇多吃食物，会有助于胎儿的生长发育，但是那些有很多添加剂的零食在孕期是不能多吃的。那么孕妈妈应该如何解决孕期贪嘴的问题呢？

其实有一种方法，把坚果当零食吃，既解决了孕妇的饥饿感，又补充了很多营养。这比那些有很多添加剂的零食健康吗？多吃坚果对孕妇也有以下好处:

1。补血

多吃坚果可以改善妈妈的贫血症状，因为有些坚果含铁，比如花生，坚果中的铁比蔬菜中的铁更能被人体吸收。而且多吃花生不仅可以补铁，改善贫血，还可以补充蛋白质，促进胎儿大脑发育。

2。帮助排毒

有些坚果富含植物油，可以帮助孕妇排出体内毒素，缓解便秘症状。坚果里有开心果加植物油。据说孕妇孕期多吃开心果，对身体很有帮助。开心果富含维生素E，还能激活皮肤活力，使黑色素形成。

3。促进胎儿大脑发育

有些坚果富含优质蛋白质和天然脂肪，对胎儿的生长发育有很大的帮助。比如会提高胎儿的美感，促进胎儿大脑的发育。像这种坚果有核桃。日常生活中，有一种说法是多吃核桃可以提高智力。核桃中磷脂、蛋白质、脂肪的含量很高，这些营养元素很容易被胎儿吸收。所以孕期多吃核桃对胎儿大有好处。

杏仁不能吃

在众多坚果中，只有一种坚果不能用，那就是杏仁。如果孕妇在孕期误食杏仁，甚至可能导致胎儿畸形，严重者甚至流产。为什么孕妇不能吃杏仁？因为现实中有一种叫氢化钾的物质，画家本身是有毒的。如果孕妇误食杏仁，对宝宝不好。

看完这篇文章，贪吃的妈妈们可以放下零食，用坚果代替了。值得注意的是，一定要买无添加剂的坚果，不要误食杏仁！