怀孕中期补这两种物质对胎儿好！

怀孕中期补这两种物质对胎儿好！

怀孕后，为了胎儿健康发育，很多孕妈妈都会想着补充营养。每天在家炖各种补品，但是孕期不要盲目补充营养。怀孕的母亲必须知道在胎儿发育的每个阶段真正需要的是什么。如果他们一味的补充，不仅达不到预期的效果，还可能对身体造成伤害。在怀孕的各个时期，胎儿所需的营养是不同的。我们来看看怎么补才是最健康的。

初尝清淡，营养均衡

怀孕初期，孕妈妈不需要服用各种补品，因为胎儿在妈妈体内刚刚开始发育，还很小，情况还不是很稳定。身体发育不需要太多营养，但孕妈妈需要补充叶酸，防止胎儿畸形。早孕反应比较强烈。有些孕妈妈孕吐非常厉害，经常吃不下东西。因此，他们应该注意清淡饮食。如果他们容易饿，他们可以少吃多餐。不在吃饭的时候，孕妈妈可以冲一杯奶粉，既能赶走饥饿，又能补充孕早期孕妈妈需要的各种营养。

中期补充热量和矿物质

孕中期是孕妈妈相对舒适的时期。这期间，胎儿的生长速度也比较快。孕妈妈要保证身体摄入足够的碳水化合物和蛋白质。妊娠中期也是胎儿大脑快速发育的时期。胎儿脑细胞在不断扩散。孕妈妈需要补充卵磷脂和蛋白质，有利于胎儿大脑发育。坚果平时可以当零食吃。它们不仅含有健康的脂肪，还含有大量的蛋白质，对胎儿大脑发育有很大的促进作用。

另外，孕妈妈还要补充足够的维生素，当然也不能丢失矿物质。平时吃饭时要多吃蔬菜和粗粮，注意营养均衡，保证给胎儿提供全面的营养。

后期补钙和优质蛋白质

孕妈妈整个孕期都需要钙，在孕晚期对钙的需求会达到高峰。此时胎儿骨骼的钙化速度最快，胎儿体内约50%的钙是在妊娠最后两个月从母体吸收的，所以孕晚期最容易缺钙。宝宝的皮下和肝脏此时也开始储存脂肪和糖原，但此时孕妈妈的胃越来越受到子宫的压迫，储存的食物有限，所以孕妈妈要补充营养价值更高的食物，即使吃得少，也能获得足够的蛋白质。

等待宝宝出生是一个漫长的过程。在此期间，孕妈妈要每天摄入足够的营养，保证他能健康到达。