孕期促进胎儿大脑发育吃什么好

孕期促进胎儿大脑发育吃什么好 鹌鹑

鹌鹑的药用价值可圈可点。鹌鹑、枸杞和肉一起炖服，有健脑、养心、益智的功效，非常适合准妈妈食用。鹌鹑肉中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高等神经活动不可缺少的营养素，对胎儿的大脑非常有益。

### 鸡蛋

### 芝麻

芝麻，尤其是黑芝麻，能滋润肌肉，疏通肠胃，舒张血管，有补气、强筋、健脑的作用。芝麻有很多信用途径，可以炒，可以磨成粉。加盐和烤辣椒可以蒸成花卷，也可以拌在凉菜里。芝麻也可以做成芝麻酱

### 蓝莓

蓝莓的蓝色外衣里充满了花青素。花青素是一种强大的抗氧化剂，可以保护身体器官，尤其是大脑。研究表明，蓝莓可以保护神经组织免受损伤，并帮助身体组织愈合。

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