孕妇初期吃鸡蛋

孕期吃鸡蛋需要注意什么

鸡蛋是营养丰富的物品，自然受到很多孕妈妈的喜爱。那么问题来了，孕期吃鸡蛋需要注意什么？让我们看一看。

很多人认为鸡蛋不仅价格实惠，而且营养丰富。对于孕妇、产妇、儿童来说，都是进补食品。他们有很多营养，可以让孕妇更好的吸收，让宝宝更快的成长，所以他们愿意让孕妈妈和宝宝多吃鸡蛋。真的是这样吗？

鸡蛋吃多了会影响肠胃吸收，要小心

我最好的朋友小宇以前不太喜欢吃鸡蛋，但是怀孕后，为了宝宝的健康成长，她强迫自己每天吃三个鸡蛋。看到肚子一天比一天大，她很欣慰，但是怀孕第22周，她连续几天腹痛。去医院检查才知道，吃了太多的鸡蛋，肠胃吸收不好，影响了胎儿的营养吸收。胎儿患有轻度营养不良。

希望所有准妈妈都能吸取小宇的教训。鸡蛋确实是好东西，对大人小孩都有好处，但是凡事都有个度。

鸡蛋虽然好，但是对于孩子和孕妈妈来说，还是不要吃的好

1。不要吃太多鸡蛋

鸡蛋营养丰富，对孕妈妈和孩子大有裨益，所以很多人会认为“既然是好东西，就应该多吃”，这简直是大错特错。从科学的角度来说，蛋黄中的激素是非常正确的。吃得太多会对孩子和孕妈妈造成体内激素紊乱，从而影响身体发育。蛋清吃多了胃不能充分吸收，会让胃承受太多的重量，大家一定要注意。无论是孩子还是孕妈妈，每天吃1-2个鸡蛋是最合适的量，不要吃太多。

2。不要只吃鸡蛋

正如我们上面提到的，只吃鸡蛋在某种程度上和鸡蛋吃多了是一样的。因为孕妈妈需要大量的能量，光吃鸡蛋显然是不够的，还需要补充VC、油、水等其他东西。

3。不要吃生鸡蛋

这个无论什么时候都要注意。生鸡蛋里可能会有一些细菌甚至病毒，吃了可能会对孩子和孕妈妈造成很大的影响；还有一点就是生鸡蛋不容易消化，我们普通人吃了都会难受，何况孩子和孕妈妈？

4。不要多吃煎蛋

第一个原因是煎蛋会放很多油，孕妈妈最好不要多吃油，因为会增加肠胃负担；其次，煎蛋比较油腻，可能会让孕妈妈呕吐，对孩子不好。最后，是因为无论怎么煮鸡蛋，鸡蛋的营养成分都会流失，而水煮蛋是保存营养成分的最好方法，所以建议你少用油煎鸡蛋。

“鸡蛋虽好，不可贪。”那么除了鸡蛋，还有哪些食物对孩子和孕妈妈有好处呢？

1。普通的水果，如苹果、香蕉等，可以及时补充能量和VC、VA。但需要注意的是，芒果、猕猴桃、榴莲等过敏易上火的水果最好不要吃；

2。谷类、花生等杂粮可以补充钙、铁、蛋白质；

3。黑木耳、野菜和一些蔬菜；

4。奶类食物，可以喝奶粉，也可以吃奶酪。奶酪是非常有效的补钙食物；

5。豆制品，如黑豆、黄豆、豆腐；

6。海鲜、紫菜、海带和鱼

饮食是生活中非常重要的一个方面。虽然鸡蛋之类的营养食物对孩子和孕妈妈都有好处，但是别忘了还有哪些禁忌！