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一种改善精子质量的水果
苹果
锌,一种含锌的食物,对维持男性生殖功能有重要作用。因为锌是精子代谢的必需物质,而且能增强精子活力。水果中,苹果含锌量最高。
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莲子
莲子,小早川怜子,顾名思义,经常吃莲子是对儿子的一种爱。莲子有止精涩精的作用,对精子形成也有重要影响。常吃莲子可以补肾、安神、降血压、提高精子质量。
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桑树
桑葚营养丰富,味道鲜美,五六月份成熟。桑葚含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和其他维生素,能为精子提供原料,促进精子生成,保护性器官不受损伤。
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葡萄
葡萄含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素等促进精子形成的营养物质,还含有番茄红素,能激活精子活动,增加精子数量。
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番茄
最近,《生育与不育》杂志发表文章称,富含叶酸、维生素C、番茄红素和多酚的抗氧化食物可以增加活化精子的质量和数量。西红柿富含番茄红素。番茄红素的摄入量越大,精子越容易形成。
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荔枝
荔枝含有多种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和果糖,可以改善精子形成的营养。而且荔枝富含锌,对精子形成有关键作用。但荔枝不宜多吃,上火容易得荔枝病。
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柿子
柿子中含有丰富的锌和番茄红素,对精子的生长、发育和形成有重要作用。它不仅能增加精子数量,还能提高精子质量。但是柿子不能经常吃,更别说空肚子了。
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