孕妇在什么时间吃核桃是最好的

孕妇什么时候吃核桃最好

孕妇吃核桃好处多多。关键是要吃对。有三点要把握。我经常吃很多核桃。诚然，孕妇吃核桃有很多好处，但关键是要正确食用。这三点要把握好。

1。怀孕前3个月吃核桃

很多孕妇都知道怀孕前三个月应该服用叶酸，但是却忽略了这也是吃核桃的关键时期。因为前三个月是胎儿大脑发育的关键期，身体的其他组织也开始发育。如果这个时候能多吃核桃，对胎儿的大脑发育大有好处。

2。饭前2小时吃核桃

怀孕3个月后，胎儿的发育基本稳定，孕吐等早孕反应也慢慢消失。这时候孕妇的食欲变得比以前好了，往往晚饭前就饿了。在此期间，孕妇可以吃一些核桃。一方面可以抵御暂时的饥饿；另一方面可以帮助孕妇吸收营养，让胎儿吸收更多的营养，得到更好的发育。

3。适量吃核桃

很多孕妇认为，既然吃核桃对胎儿的发育有好处，那么每天都会吃很多核桃。其实这种做法也是不对的。不管是什么，不管它的营养价值有多高，在补充的时候都要有一个量。众所周知，核桃含油量较高。孕妇吃多了，会破坏孕妇的营养平衡。而且还容易出现发油，脸上油脂分泌多的现象，便秘。所以孕妇要适量补充核桃，一天3-5个核桃就差不多够了。