雾霾天孕妇怎么办 七大招保护你

雾霾天孕妇怎么办七大招保护你 雾霾天孕妇第一大招：常清洁

在持续雾霾的日子里，孕妈妈要经常用温水洗脸、洗头等暴露在外的皮肤。出门在外，衣服上沾着灰尘，要勤洗。另外，勤漱口，勤洗衣服。勤洗头等等。

注意:减少雾霾颗粒附着在看不见的地方，伤害皮肤和呼吸道。带来细菌和病毒。勤洗勤换可以防止这些微小颗粒和细菌的入侵。

### 雾霾天孕妇第二大招：戴口罩

由于雾霾颗粒容易被直接吸入呼吸道，这会损害呼吸道功能的健康，甚至引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等症状。所以，遇到雾霾天气，孕妇要记得戴上防雾霾专用口罩，既能防止尘粒进入呼吸道，又能防止灰尘直接接触皮肤。

注意:因为皮肤有静电，容易吸附空空气中的灰尘，造成毛孔堵塞。戴口罩还可以给面部增加一层保护，保护面部皮肤。

### 雾霾天孕妇第三大招：增加室内的湿度

雾天空气体会比较干燥，而空气体中会漂浮着粉尘、二氧化硫等有害物质。这时候可以试着在室内地面上洒一些水，让有害物质容易吸附在地面上，从而减少室内空气体中的污染物。

注:专家建议，孕妇最好在房间里放一台加湿器，或者放一些湿衣服或毛巾，尽可能地吸收空空气中的有害物质。

### 雾霾天孕妇第四大招：保持室内空气清新

室内不要把门窗关得太紧。太阳出来后，你可以把窗户打开一点，透透气。可以在室内养几盆可以净化空气体的植物。孕妈妈要注意及时补水，多喝水，保持呼吸道黏膜湿润。此外，体内还有新陈代谢，排除体内毒素。

注:可以选择在日照充足、污染物较少的中午短时间开窗。

### 雾霾天孕妇第五大招：注意食补

鱼和豆腐是人们日常喜爱的食物。鱼是一种“强化”营养素。豆腐药食两用，能补气补虚，钙含量也相当高。鱼类中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可使钙的吸收率提高20倍以上。雪梨炖百合可以达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多吃。此外，女性应多吃新鲜蔬菜和水果，可润肺除燥、化痰止咳、健脾补肾。

注:食补对于抵御雾霾对孕妇的危害也是非常有效的 ，但是要注意食材的选择。当季新鲜无污染的食材最好。补钙、补维生素D、豆腐、雪梨，可以有效防止雾霾对孕妈妈的危害。

### 雾霾天孕妇第六大招：避免外出

孕妇外出需要避开人多、热闹、拥挤的公共场所。因为这些地方的空气比较脏，影响胎儿供氧；同时，公共场所的病原微生物密度会高于其他地区，特别是在流感流行期，孕妇抵抗力差，更容易患传染病。

注:如果必须外出，最好戴口罩。口罩可以防止一些过敏原如尘螨进入鼻腔，起到保护作用。

### 雾霾天孕妇第七大招：清理鼻腔

雾天出门，需要佩戴专用口罩，减少外出时间。回到家要及时换衣服、洗脸、漱口、清鼻涕，这样可以减少雾霾带来的危害。

注意:孕妇可以用棉签蘸温水，在鼻腔内轻轻旋转，将附着在鼻腔内的有害物质清洗干净。避免直接用手抠，这样会损伤鼻粘膜，容易流鼻血。

### 健康小提示

愉快的心情不仅可以缓解孕期的不适，还可以促进宝宝的发育。