雾霾天孕妇能出门吗 警惕雾霾天孕妇出门前后的注意事项

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孕妇雾天可以出门。不过不建议出门。

雾霾天气现象会对气候、环境、健康、经济等方面造成显著的负面影响，如城市大气中的酸雨、光化学烟雾等，导致大气能见度降低，阻碍空中、水、陆地上的交通；增加死亡率，加重慢性病，加重呼吸和心脏疾病，改变肺功能和结构，影响生殖能力，改变人体免疫结构。雾霾对正常人的影响这么大，建议孕妈妈在雾霾期间不要出门。

### 雾霾天孕妇外出的危害

雾霾影响胎儿大脑发育

雾霾天气(主要来自汽车尾气和工厂尾气)中的主要污染物多环芳烃(PAHs)可通过胎盘传递给体内的胎儿，严重影响胎儿的智商。此外，长期暴露在严重污染的空气体环境中，会导致焦虑、抑郁、注意力缺失等症状。发病率远高于正常水平，自闭症的可能性是普通孩子的两倍！

雾霾让新生儿体重下降

美国曾经有一项研究表明，生活在空气污染严重空环境中的孕妈妈，其婴儿出生体重下降9%，头围下降2%。与空气相对较好空的孕妈妈相比，分娩的婴儿没有明显变化。

### 雾霾天孕妇出门前后的注意事项

现在雾霾严重，雾霾对人的危害有目共睹。所以孕妇在雾天尽量不要出门。外出最好自驾出行，但如果需要步行外出，一定要做好防护措施。

出门前:

戴口罩:孕妇出门最好戴帽子，戴口罩，穿长大衣，因为头发吸收污染物的能力很强。出门戴帽子可以有效缓解雾霾的危害。而且，戴口罩不能完全阻挡有害颗粒的吸入，但总比没有强。孕妇也可以选择过滤能力强的口罩。

穿长衣服:如果孕妇出门穿的衣服很短，只会增加与有害空气体的接触面积。长衣服可以最大可能的包裹身体，避免雾霾的侵袭。

出门的时候:

注意呼吸:雾天孕妇在户外行走时，应做短暂停留，平和呼吸。速度一定不能贪，因为活动越快，旅途中呼吸道和肺部的污染物就会越多。所以，孕妇在外面行走一定要注意速度，除非待在绿色无烟区。太快是有害的。

通过鼻腔呼吸:如果孕妇毫无防备，出现在雾霾严重的环境中，那么一定要记得用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸，因为鼻腔中的鼻毛和粘液可以吸收空空气中的有害颗粒，但是用嘴呼吸时，有害颗粒直接进入扁桃体，危害不可低估。

注意场所:孕妇外出需要避开人多、热闹、拥挤的公共场所。因为这些地方的空气比较脏，影响胎儿供氧；同时，公共场所的病原微生物密度会高于其他地区，特别是在流感流行期，孕妇抵抗力差，更容易患传染病。

出门后:

清洁:孕妇从户外回来后，第一件事就是及时清洁全身，摆脱附着在身上的一切阴霾。包括进屋前记得抖外套跺脚，然后马上洗脸、手、漱口、清鼻涕(擤鼻涕)。

吃粗粮:粗纤维食物，促进人体消化，使排便排毒更顺畅，让进入消化系统的有害颗粒及时排出。更重要的是，孕妇要注意均衡饮食，避免辛辣食物，多吃清淡易消化、富含维生素的蔬果，护肝清肺。

### 健康小提示

孕妇一定要保证自己生活规律，雾天不能太累。他们每天必须有10天左右的睡眠时间。不能熬夜，熬夜会降低身体抵抗力，影响食欲和抗病能力，所以容易感冒，危害孕妇健康。另外，如果可能的话，雾霾期间孕妈妈尽量不要出门。