孕期吃什么零食健康

孕期哪些零食好吃又营养

怀孕后，孕妇可以经常吃这些健康的零食，帮助孩子成长。不要错过他们。今天安利的一些零食适合孕妇吃，可以缓解你的饥饿感，同时有助于胎儿的成长。赶紧买。

孕期建议孕妇多吃坚果。对于瓜子来说，既能让自己的嘴巴放松一会儿，又能给胎儿提供营养。因为甜瓜富含不饱和脂肪酸，尤其是富含DHA的西瓜，坚果对胎儿脑细胞的发育有很好的作用，但是市面上的添加剂很多。各种瓜子，还不如建议妈妈买原装的。同时注意不要吃多了，不要生火，一定要控制。

妈妈知道吗？不要小看栗子的小体。栗子富含很多意想不到的营养成分，维生素C，比西红柿还高，甚至是苹果大学的十几倍，还富含多种微量元素，尤其是孕妇孕期必须摄入的铁、锌、钾。栗子容易丰富，口感好，所以怀孕。妈妈，如果你经常吃，对你的宝宝和你自己都有好处。

我们先来了解一下葡萄干的好处。它们富含葡萄糖，尤其适合贫血的孕妇。它们也是很好的补品。他们能抵抗疲劳。富含钙、钾、铁、磷、蛋白质和维生素B，能充分补充孕妇孕期所需的微量元素。它们还富含人体所需的氨基酸。它们对胎儿也很有帮助。所以不容易上火，还能开脾健胃。

估计很多孕妈妈都有一个疑问:孕期可以吃鱿鱼吗？答案是肯定的，鱿鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等微量元素，在孕期可以得到很好的补充。其中还富含独特的牛磺酸，可预防孕期贫血和高胆固醇。还有利于胎儿大脑发育，能增强免疫力，对孕妇也有很多好处。