怀孕初期可以吃的主食

怀孕期间可以吃的主食有哪些 米饭

大米富含B族维生素和铜。铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对人体生长发育具有重要意义。

### 粥

粥中丰富的谷物可以提供各种营养，尤其是膳食纤维。如果孕妈妈吃多了，来一碗清淡的粥调理肠胃。

### 面包

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素和矿物质。口味多样，易于消化吸收，易于食用和饱腹。

### 面条

面条是重要的主食之一。煮面条最干净，有利于消化，大大减少肠胃疾病的发生。

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