自然界有很多东西是相通的。培育婴儿就像培育一株植物，优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物来说非常重要。从萌芽到成长，一切都依赖于水的滋润和温暖的阳光。以上比喻可以通过正确的营养饮食来调节。准妈妈要注意饮食，孕前营养均衡。边肖告诉你准妈妈怀孕期间的最佳饮食！
为了优秀的种子多吃补肾的食物
中医认为，优秀的卵子和精子来自肾脏。只有维护好自己的肾精，才能筛选出合格优质的种子，从源头上减少胚胎悬浮、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、早牙、健忘、闭经或月经过少等。
山药:有补肾的作用。山药对肺、脾也有明显的补益作用。不仅孕前有用，孕后也可以用来养胎。
核桃:中医被誉为食品以形补形的理论。核桃仁形似大脑，故养脑。从小坚持吃核桃的人，到老了头发、牙齿、眼睛一般都会变好，证明了它确实能滋补肾精，延缓衰老。所以孕前和孕期多吃核桃，生出来的孩子更聪明，新妈妈也更容易恢复。
枸杞:它有很强的补充肾精的能力。适量吃枸杞。一天吃20g就够了。不用泡在水里。最好像葡萄干一样嚼。
豆类和蛋类:各种豆类和蛋类可以增加人体的物质储备和生肾精、生蛋的能力。关于鸡蛋还有一点要额外说一下:红色的皮蛋容易补血，白色的皮蛋容易补气，蛋清容易养阳，蛋黄容易养阴。所以补肾还是选择偏血的红色皮蛋的蛋黄比较好，但是既然要让蛋黄补阴，最好嫩一点，不要太老。
甲鱼:性平性温，每月一次，会起到很好的滋阴补肾作用。甲鱼汤，第一次一定要短，保持鲜嫩，入味；吃一次后，第二次连同龟甲一起煨，会把龟甲中滋阴润燥的成分熬出来，有利于多次吸收，多次润燥补益。
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