一直以来，国家都在提倡优生优育，要求父母在怀孕前一段时间不允许做怀孕准备。在孕前的准备过程中，饮食占据了特别重要的位置。备孕前半年，准妈妈会开始调整饮食。那么，怀孕前半年应该注意什么呢？
第一步，放弃节食，选择运动减肥。
母体环境对怀孕健康宝宝尤为重要。超重的女性最好先减肥，很多女性的减肥方法就是节食。对一般女性来说，适当的节食是可行的，但对准妈妈来说，节食就变得不可取了。
所以这段时间准妈妈一定要取消节食，只能通过增加运动来减肥。可能很多女性不太了解这个，不明白为什么不能节食减肥，因为计划怀孕都这么晚了。众所周知，怀孕初期，大部分孕妈妈食欲不振，容易孕吐。此时孕妈妈对营养的吸收特别差，宝宝的营养很大程度上取决于孕妈妈体内的营养储备。因此，在怀孕前的很长一段时间内，肝脏中的各种维生素和矿物质必须得到充分的储备。
第二步，营养均衡摄入。
众所周知，想要身体健康，就必须营养均衡，尤其是孕妇，有些挑食的人是受不了某些食物的。但是为了孩子，孕前一定要均衡饮食。首先，本着新鲜自然的原则，尽量选择有机食品和绿色食品。不挑食，很多都是因为胃口不好吃的少。每天一半都是粗粮。另外要保证一斤蔬菜，一半是绿叶菜；最好每天吃一个鸡蛋。此外，豆制品、瘦肉、鱼类也要适量食用。
第三步，尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等腌制品，因为其中有微量的亚硝胺类致癌物质。
腌制食品是很多人的大爱，但众所周知，腌制食品吃多了对身体有害，甚至可能致癌。但是，怀孕前我们的身体需要排毒，腌制的食物只会让你的身体毒素增加，所以孕前要少吃或不吃腌制食品，这样可以减少身体的排毒、排毒压力让肝脏和肾脏得到了很好的休息，而且如前所述，肝脏和肾脏中的各种维生素和矿物质都是宝宝的营养储备。此外，各种咸菜、咸甜菜肴等咸味食物也要少吃。味道最好不要太重。有必要养成清淡口味的习惯，以减少怀孕期间水肿和高血压的风险。
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