孕妇经常便秘有什么危害

孕妇便秘的危害有哪些

孕妇便秘的危害有哪些？孕妈妈便秘怎么解决？怀孕的280天，有苦有甜，甜可以分享。很多尴尬不方便的孕妈妈都不好意思求助。尤其是便秘这种丢人的事，怎么好意思说出来！

今天，我就来和大家聊聊这个马桶。

便秘无小事！

便秘不是拖延症就能过去的小事。因为孕期身体激素、子宫压迫、孕妈妈增加高蛋白补充等原因，很多孕妈妈都会出现便秘的情况。总觉得这不是什么大事，也不是一个好谈的问题，所以很多准妈妈都“守口如瓶”。其实便秘的危害有很多！

危害1:引起或加重痔疮

当你便秘时，你的肠道会重新吸收便便中的水分，导致便便更加干燥。这样排便时肠黏膜容易受损，出现便血，也增加了肛门括约肌的压力，从而引起或加重原有痔疮。

危害2:毒素回收

严重便秘时，身体会自动将便便中的一些毒素回收到血液中，对孕妈妈的健康造成不利影响。

肠道毒素的积累会导致肠源性内毒素血症，对身体造成严重的后果，对肚子里的宝宝造成非常严重的影响，甚至可能导致胎儿畸形。

危害三:腹痛、腹胀、腹胀

如果有排便的感觉但又排不出来，很容易引起腹胀，甚至腹痛。不仅让孕妈妈心情不好，还会大大影响食欲。

此外，过多的便便堆积在肠道内，会使腹部更加肿胀臃肿，还会影响发育中的宝宝，挤压宝宝的成长空间空。

危害4:影响交付

有些便秘严重的孕妈妈，分娩时肠道内堆积的便便过多，阻碍了宝宝的下降，还可能导致产程延长甚至难产。

如何告别便秘？

便秘是有危害的，但是孕妈咪不用太担心。快来看看这些应对招式，直接打击对手！

1招1:多吃水果蔬菜

排便困难往往是因为吃了太多高蛋白高脂肪的食物。所以在日常生活中，要多注意吃一些富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等。

2第二招:养成良好的排便习惯

妈妈可以根据个人习惯定点排便。最好养成早上排便的习惯，让身体在新的一天跑得更好。

如果已经遇到排便困难，就要定时尝试。长此以往，可以形成排便反射，缓解便秘。

另外，排便后不要忍。最好能及时排便，以免大便在体内堆积时间过长，再次被肠道吸收，造成干结。

3招式三:正确多喝水

每天早上起床后喝一杯温水，增加肠道蠕动，促进排便。平时也要注意多喝水，不要等到渴了才喝水，因为那个时候身体极度缺水。

另外，喝水的时候可以大口大口的喝下去，防止肠道快速吸收水分进入血液，从而阻碍水分到达结肠。这样，你就可以让便便变软，容易排出。

4招4:每天适当运动

适量的运动可以提高身体的新陈代谢，还有加强腹肌的收缩力，促进肠道蠕动，帮助排便的作用。

如果孕妈妈比较重，每天做一些简单的活动，做一些自己身体能力范围内的运动，比如散步、打太极拳，增加排便。