孕期的注意事项有哪些

孕期三大健康注意事项

孕期应该注意什么？怀孕后应该少做哪些事情？女性在工作场所怀孕后，应遵守《怀孕健康法》。那么，职场孕妈妈在孕期应该如何照顾自己呢？孕期三大健康法则帮助准妈妈更健康。让我们找出答案。

准妈妈孕期三大健康法则

健康守则一.缩短使用电脑的时间，减少辐射

在你怀孕之前，你一定从来没有注意过你用电脑的时间。即使你想在工作之余找些休闲的事情做，也必须在电脑上完成，比如收集蔬菜、玩游戏、寻找宝藏等等。即使什么都不做，也要一直开着电脑，以为随时可以用，这样就免去了开关机的麻烦。但是，现在你的地位变了，你也要改掉这些习惯。完成工作后关掉电脑，不要在电脑上浪费太多时间。

医生警告:准妈妈要注意别人的电脑从你的身边或背后发出的辐射。电磁测量表明，电脑显示屏正面的辐射远低于电脑侧面和背面，因为防护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围场里，那将是最危险的。建议准妈妈要求把座位换到靠窗的角落，只靠近自己的电脑。

健康法则二。别忘了和宝宝沟通，增进感情

准妈妈不能一工作就忘了自己是孕妇，肚子里还有个宝宝等着和你说话呢。5个月后，宝宝已经能听出妈妈的声音了。所以准妈妈要每隔30-45分钟按摩一次腹部，让宝宝感受到TA的存在，增进你们的感情。

医生告诫:准妈妈在工作中要控制好自己的情绪和语气，不要长期处于极端、焦虑、愤怒的情绪中，否则很容易让你的宝宝“感染”某种焦虑、偏执的气质；准妈妈不要永远沉浸在自己的工作中，忘记和宝宝交流，这样会增加宝宝患“儿童自闭症”的几率。准妈妈在怀孕期间爱抚自己的肚子，轻声说话，可以给宝宝安全感。

卫生法三。确保在适当的时间进行适当的运动，以防止水肿

或者做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向从下往上按摩，这样也可以减少水肿的发生。

医生警告:准妈妈不要剧烈活动，禁止在办公室或活动区走动，否则宝宝很容易给你带来麻烦。如果准妈妈发现自己的水肿发展很快，或者水肿面积很大，已经扩散到膝盖或面部，那么一定要马上去医院进行专业检查，以免造成严重后果。

职场孕妈妈最大的问题是防辐射。那么，哪些食物可以防辐射呢？

樱桃。樱桃的含铁量是水果中最高的，铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要的作用，也与大脑和神经功能以及衰老过程密切相关。同时也算是一种抗辐射的蔬果。

西红柿。研究证明，番茄红素能在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。

海带。海带是放射性物质的克星，含有一种叫海带胶的物质，能促进侵入人体的放射性物质排出肠道。