分娩时想要生得快又好，孕期这3件事一定不能犯懒少做

分娩时想要生得快又好，孕期这3件事一定不能犯懒少做 分娩的痛苦,只有过来人才有绝对的发言权，相信每位生过孩子的妈妈在当时生孩子的时候都会有“我绝对不会再要孩子”的这个想法，因为实在是太痛苦了。

顺利生宝宝绝对是每个生产妈妈的最高愿望。但是，如果你想在分娩时少受一点痛苦，那就不仅仅是祈祷在那一刻有用了。

孕期注意这三点，可以帮助孕妈妈在分娩时少受点苦。

一、补锌

怀孕期间，孕妈妈会补充多种营养素，如蛋白质、维生素等。当然，补充这些营养也是有一定道理的，它们都会在孕妈妈身体的某一方面发挥作用。

补锌可以帮助妈妈顺利分娩。其实日常生活中含锌的食物有很多，比如苹果、肉类、坚果等。

二、孕期坚持运动

为什么要强调坚持？因为有的孕妈妈刚开始可能很有激情，每天坚持散步瑜伽，但是到了孕晚期，身体越来越不方便，人就有了偷懒的借口。

其实越到孕晚期，越应该注意锻炼身体。这样可以放松你的肌肉，缓解分娩时产道的压力，帮助孕妈妈分娩。

三。及时体检

有时候孕妈妈可能比较忙或者不太重视体检，所以有时候很多体检都没做。其实这是不对的。

每次体检的项目不一样，可以了解宝宝的近期发育情况；

比如胎儿有胎位不正，产检时就能及时发现，及时纠正。因此，产检是非常必要的。

另外，有些已经生过孩子的妈妈说，吃核桃也有助于顺利生产，但是每个孕妈妈的体质都不一样，所以可能不是每个吃核桃的孕妈妈都会减轻痛苦。