孕妇可以早上空腹吃苹果吗 不要让苹果变成“毒苹果”

孕妇可以早上空腹吃苹果吗不要让苹果变成“毒苹果”

孕妇早上可以吃苹果吗空

早上吃苹果没毛病空。吃苹果就是吃一些碳水化合物(糖)和膳食纤维，还有一些维生素。这些都是人体每天必不可少的营养成分，不会造成任何不良影响，可以放心吃苹果。

但是不建议怀孕初期的孕妇使用。怀孕期间，女性的肠胃功能会下降。如果空腹部吃了凉性水果食物，会导致腹痛、腹泻等症状。

孕妇什么时候吃苹果最好

每天早上10点左右吃苹果最好。这个时候苹果的营养价值最好。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，清脆多汁，清香扑鼻。

现代医学研究认为，孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进自然分娩，有助于优生优育。苹果是孕妇很好的食物和水果。

苹果含锌量丰富，果汁含锌量超过牡蛎。孕妇补锌不仅有利于分娩，还有利于胎儿的健康发育。据测定，成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，橙子的13倍。

所以孕妇吃苹果可以补充锌和碘，有利于胎儿的智力发育。苹果酸甜爽口，能增进食欲，促进消化。在怀孕早期，大多数女性会呕吐。

孕期呕吐的孕妇吃苹果，不仅可以补充维生素C等营养物质，还可以调节水、盐、电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。

吃苹果有什么好处

1、更聪明

苹果中含有丰富的锌，锌是人体内多种重要酶的成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是与记忆力密切相关的核酸和蛋白质等不可或缺的元素。经常吃苹果可以增强记忆力，有健脑益智的作用。

2。预防佝偻病

苹果富含矿物质和多种维生素。婴儿经常吃苹果来预防佝偻病。

3、养血

小宝宝容易缺铁性贫血，铁只有在酸性条件下，有维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对宝宝缺铁性贫血有很好的预防作用。

4。减少腹泻

苹果可以促进消化系统的健康，减少腹泻。

5。预防便秘

将苹果和胡萝卜放入水中煮熟，煮熟后，用水冲服。宝宝的大便会再次变得柔软光滑。

6。护肤

苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。

7。清洁你的口腔

如果15分钟吃一个苹果，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌，保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的侵害。

8。保护你的心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化剂等。能降低体内坏胆固醇，增加好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不易得心脏病。苹果还含有硼，这是一种有助于保持骨密度和保护心脏免受心脏病的矿物质。