想要一个聪明的宝贝不是老婆的责任。老公不仅要身体好，还要吃好，这样宝宝才会更健康更聪明。
婴儿是在母亲体内孕育的。只有母亲吃好了，才能拥有健康聪明的宝贝。因此，准妈妈的饮食一直受到人们最大的关注。然而，国外最新研究表明，丈夫的饮食习惯和生活方式对生下健康的宝宝也起着至关重要的作用。
就此话题，我们采访了中国营养学会临床营养学会委员、首席营养师孙淑芝教授。她说宝宝不聪明不健康，老公的饮食不能马虎。男性的营养状况直接关系到家庭生育能力和质量。
不科学的饮食对婴儿的伤害更大
孙教授提醒年轻的丈夫们，想要有一个聪明健康的宝宝，首先要从自己做起，改变自己不良的饮食习惯。
坏习惯
1。偏食和不喜欢水果蔬菜
很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为是女生减肥的食物。事实上，果蔬中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，其作用不容小觑。如果男性长期缺乏果蔬中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而使精子减少或影响精子的正常活动，从而可能导致不育。
国外研究资料显示，男性体内维生素A如果严重不足，精子就容易受损，精子活力也会减弱。即使怀孕，也容易造成胎儿畸形或死产；维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系。一旦缺乏，就会降低男性的生殖能力。研究人员发现，给男性注射维生素B12后，活跃精子的数量从100万迅速增加到1.4亿，精子的活动力大大提高。
2。无节制的喝酒喝酒
虽然烟酒的危害早已为人们所知，但对于事业上的年轻丈夫来说，总有人在江湖身不由己无奈。无奈，想要一个健康聪明的宝宝，最好戒烟，好好喝酒。
烟草中有20多种有害成分能引起染色体和基因改变。这些有害的致突变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟超过30支的男性，精子异常率超过20%，精子存活率只有49%。吸烟时间与精子畸形率成正比。不仅如此，大量吸烟还会导致男性性欲下降，甚至阳痿，导致体内维生素C大量流失。
但酒精及其有毒分解物质容易造成染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒不仅仅指杯子里的东西然而，酒精饮料或一些碳酸饮料如米酒、利口酒和可乐对年轻男性的生殖健康是有害的。
如果丈夫真的不能完全戒烟戒酒，那么妻子就要提醒他，至少在受孕前3个月，要适当节制。
3。偏爱高蛋白肉类食物
大多数年轻人喜欢吃肉。大碗喝酒，大块吃肉的确是男性豪爽的表现。虽然精子的产生需要优质蛋白质，但孙教授指出:如果高蛋白物质摄入过多，维生素摄入不足，容易导致体质偏酸性，难以受孕。
合理营养催生智能健康宝。对于男性来说，高维生素、优质蛋白质、必需微量元素、矿物质和充足的能量是提高生育能力的四大关键要素。
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