备孕的重点是孕前饮食的调理。科学合理的饮食可以调节不准父母的身体处于最佳状态。当然，不允许处于最佳状态的父母的饮食是不一样的。不准怀孕的父母饮食准备怎么搭配最科学？
未婚爸爸的饮食对宝宝未来的健康也很重要。有必要提醒年轻的未婚爸爸，不要忽视孕前营养，改变不良饮食习惯。只有父亲吃好了，宝宝才会更健康更聪明。不-爸爸的饮食改善运动。
父亲的3个坏习惯不准孕前准备
1。我特别喜欢吃肉
男人大多喜欢吃肉，高蛋白容易吃多。虽然蛋白质是制造精子的重要原料，但如果维生素摄入不足，就会导致受孕困难。所以，如果你不允许你的父亲仅仅因为你喜欢吃就放开吃，那么你要想孕育一个健康的宝宝，就要适量的吃肉。
2。不喜欢吃蔬菜和水果
很多男人不太注重水果和蔬菜，认为它们可有可无。但他们不知道，果蔬中所含的维生素是男性生殖生理活动所必需的。比如维生素A、维生素E有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用，对精子生成、提高精子活性也有很好的作用。
如果男性长期缺乏果蔬中的各种维生素，可能会影响性腺的正常发育和精子的产生，使精子减少，或者影响精子的正常活动力，甚至会导致不育。所以，要当爸爸的男人要多吃蔬菜水果。
3。不注意控制烟酒
年轻的未婚爸爸可能因为应酬等各种原因，总是无法避免抽烟喝酒。但研究发现，在吸烟一年以上的男性精子叶中，精子畸形率超过20%，且吸烟时间与精子畸形率成正比增加。每天吸烟30支以上的人，精子存活率只有40%。酒精可降低性腺功能，使精子染色体异常。生殖细胞接触酒精喝醉之后会产生一些有缺陷的精子。这些残疾精子一旦与卵子结合，就会导致胎儿先天畸形或智力低下。
小丁宁:[/s2/]
如果没有父亲的允许不能完全戒烟戒酒，至少在受孕前3个月要适量运动。
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