备孕期间，孕前营养的补充很大程度上影响怀孕情况。所以，父母不选择饮食是很重要的。孕前应该补充什么营养？孕前应该禁忌哪些食物？准父母应该有所了解。那么，孕前需要补充哪些营养素呢？
怀孕是正常的生理过程。但由于胎儿的生长发育，加重了母亲的负担。怀孕期间，孕妇会遇到一些不同程度的功能或病理问题。怀孕期间，孕妇不仅要给腹中的胎儿补充营养，还要为分娩和产后哺乳的消耗做好营养储备。
孕前合理补充营养也是优生优育非常重要的内容。越来越多的年轻夫妇开始关注如何科学地生下一个健康的宝宝，同时保证孕妇的健康。怀孕前，补充一些适合怀孕的营养也是不可忽视的。
夫妻双方都要合理补充营养
每对夫妇都希望他们的孩子将来健康。所谓健康，就是人体的基因结构所控制的代谢模式与人体的周围环境相平衡。遗传与健康密切相关，是健康的基础。孩子未来的遗传质量是父母双方在身体和智力上遗传给孩子的各种遗传特征的总和。
生长始于受精，遗传与环境的相互作用贯穿生长过程的始终。是遗传体质成长和智力发育的内因。当一个卵子受精后，来自父母双方的基因组合赋予了后代生长发育的潜力，而环境因素，如营养、疾病等，都是外在因素，决定了这种潜力能否充分发挥。丰富的环境，尤其是丰富的营养，可以使父母传给后代的生长发育潜能得到充分发挥。所以，当一对夫妇想要怀孕时，他们应该获得合理的营养。一些有特殊营养问题或疾病的孕妇，如贫血，孕前应进行检查和诊断，补充缺乏的物质和营养素，待痊愈或治愈后再考虑怀孕。对于绝大多数夫妻来说，一般建议从孕前3个月开始，做好合理营养，身心愉悦，养精蓄锐，增强体质。
对于绝大多数夫妻来说，一般建议从孕前3个月开始，做好合理营养，身心愉悦，养精蓄锐，增强体质。
精子与卵子紧密接触的必要条件
怀孕是精子和卵子结合成受精卵，而受精卵是“种植”在富营养化的子宫内膜上，生长发育成为胎儿的过程。要完成此过程，您必须具备:
①"；Seed”优秀:男性必须有睾丸，能产生正常健康的精子；女性必须有卵巢，能够产生正常健康的卵子。
②"；道”通畅:精子和卵子必须能够通过健康畅通的生殖管道，精子和卵子正常相遇。
③"；机会“莫斯:性交的时机特别重要，因为精子能够受精的时间只有20小时左右，而卵子能够受精的时间只有12小时。
④"；土壤”生育是指受精卵必须有适宜的生长环境，子宫内膜组织疏松，血管丰富，有利于受精卵生长发育的良好土壤。要达到以上怀孕的四个条件，孕前合理营养是基础。
合理营养能使后代遗传潜力得到充分发挥，所谓合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。怀孕前，夫妇可多吃点鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，同时还应多吃蔬菜和水果，以保证生殖细胞的发育，给未来的胎儿准备好"全面营养基"。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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