醋泡葡萄干的正确做法 醋泡葡萄干怎么吃好

醋泡葡萄干的正确做法醋泡葡萄干怎么吃好 做法一

配料:葡萄干，陈醋。

练习:

1。将一杯葡萄干(十天)放入玻璃瓶等密封容器中；

2。将醋倒入放葡萄干的容器中，直至醋淹没葡萄干；

3。然后盖上盖子密封保存。一般只要腌一夜，醋就会渗进葡萄干里，让它们膨胀起来。一天一汤匙就够了。

### 做法二

配料:葡萄干，陈醋。

练习:

1。将一勺葡萄干放在盘子里压平，然后将陈醋均匀地倒在葡萄干上；

2。静置30分钟，待醋泡干葡萄干后即可食用。

### 醋泡葡萄干怎么吃好

1。直接吃

醋泡葡萄干做好以后，就可以直接吃了。这样的葡萄干没有那么甜腻，味道也不错。每天一勺，10克左右。

2。和酸奶一起吃

在酸奶中，加入一些醋葡萄干，而不是蜂蜜或砂糖。醋葡萄干的味道会让酸奶更美味，对减肥排毒有很大帮助。

3。做沙拉

在沙拉中加入一些醋葡萄干，不仅可以让香味和营养更好，还可以让一盘沙拉更加丰富多彩。建议直接用酸奶代替沙拉酱，酸奶营养更丰富，热量更低。

### 醋泡葡萄干食用注意事项

1。不宜吃太多

醋泡过的葡萄干没有那么甜腻，但是葡萄干的糖分还是存在的。吃得太多可能会导致血糖升高。此外，吃太多醋酸可能会刺激肠胃，引起胃痛等不适。所以要控制食量，每天10克左右。

2。不适合空吃

空腹部食用容易刺激肠胃，影响肠胃健康，所以最好在饭后或饭中食用。

3。应该吃的人

醋泡葡萄干适合大部分人群，如孕妇、儿童、贫血、神经衰弱、过度疲劳、体虚乏力、体质偏瘦、早衰、肺虚咳嗽、盗汗、风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛、癌症患者等。

4。避免吃人

糖尿病人应忌食，肥胖者不宜多食。

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