孕妇吃葡萄干好还是吃葡萄好

孕妇吃葡萄干对胎儿好吗 孕妇吃葡萄干对胎儿好吗

适度消费有一定的好处。

葡萄干是由晒干的新鲜葡萄制成的。它们含有新鲜葡萄的营养成分，如氨基酸、多种维生素和钙、铁等微量元素，这些都是胎儿发育所需要的。孕妇可以通过吃葡萄干来补充。所以孕妇吃葡萄干对胎儿有好处。

### 孕妇吃葡萄干对自身的好处

补血

葡萄干的铁含量比鲜葡萄高得多。孕妇适量食用可以补血，有助于预防缺铁性贫血。

预防和治疗便秘

葡萄干中含有的纤维和酒石酸可以帮助排泄物更快排出，防止孕期便秘。

抗疲劳

葡萄干中果糖含量为60%，还有一些矿物质、氨基酸等营养成分。孕期服用这些营养素，可以缓解神经衰弱和疲劳。

降低胆固醇

美国加州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家斯皮尔(Spier)研究表明，如果每天吃相当于400卡路里热量的葡萄干，可以有效降低血液中8%的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。因此，孕妇适量食用葡萄干可以降低胆固醇和心脏病。

保护心血管系统

葡萄干中含有黄酮类物质，不仅能起到抗氧化的作用，还能清除体内自由基，从而保护人体内部血管。

预防呕吐

葡萄干、南瓜梗各30克，水煎服，可治胎气上升引起的呕吐。

### 孕妇吃葡萄干注意事项

1。葡萄干含糖量很高，所以孕妇要注意葡萄干的量，每天30克左右，不要太多，以免引起肥胖或糖尿病。

2。孕妇再吃葡萄干前，要洗净后再吃，以免摄入其表面的细菌，引起细菌性腹泻。

3。服用螺内酯、曲安奈德、补钾时，不宜一起吃葡萄干，否则易引起高钾血症、胃肠痉挛、腹胀、腹泻、心律失常。