记住这几个实用的催产小动作，关键时刻能帮大忙！

记住这几个实用的催产小动作，关键时刻能帮大忙！

用温水冲洗腹部

孕28周以后，孕妈妈可以在洗澡的时候故意让温水洗隆起的腹部，洗的时候温柔的抚摸腹部，对宝宝说“快出来，我要见你”等等。

注意水温不能太热也不能太冷。浴室的温度要调节到全身舒适，每次洗澡时间不要超过15分钟。

走和蹲

孕晚期，孕妈妈可以每天早晚到户外快走30分钟。孕妈妈要注意休息，不要劳累。睡觉前可以做一些深蹲运动。一开始以5为单位，一天2个单位就可以了。然后逐渐增加到4个单位，但是孕妈妈下蹲的时候要注意动作要慢。不是完全蹲着，他们可以扶着床半蹲，然后慢慢起来。

胸部刺激

为了防止怀孕到第39周就过期，孕妈妈可以采取这种方法。每天用暖毛巾轻轻刺激胸部和乳晕一小时，每天早上一次，中间一次，晚上一次，每侧交替15分钟。不要用力过猛，以免刮伤奶嘴。宫缩时停止，宫缩消失时再刺激。这主要是刺激胸部诱发内源性催产素，是一种实用有效的诱发宫缩的方法。

其实除了以上三种方法，还有两种更有效的方法，不过按照医生的指导，一是吃蓖麻油炒鸡蛋，二是爬楼梯。但是到了孕晚期，你要减少上楼梯的次数，保证自己的安全。