刮宫手术后如何进补

刮宫手术后适合补充什么 铁质

预防贫血的发生。铁是产生人体能量的主要介质。 它负责向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。缺铁会导致贫血。据了解，瘦肉和猪肝是日常饮食中最好的铁质来源，红豆、黑豆、黄豆都有很好的补铁效果。水果、香蕉、草莓也能起到很好的补铁作用。比如:

鸡肝:鸡肝含铁量相当高，每百克鸡肝含13.1毫克。而且鸡肝便宜又好吃。

鸡血:鸡血比鸡肝含铁多，每100克含铁28.3毫克。是补铁的最佳食物。类似鸡血的鸭血、猪血、羊血，含铁量都很高。这些食物便宜，容易买到，吃起来也方便。

蛋黄:蛋黄含铁量为10.2mg/100g，蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄含量相近。也是补铁的好食物。

猪肾:俗称猪肾，猪肾不仅能补肾，还含有高铁。

其他含铁量高的肉制品有牛羊肉、瘦猪肉、虾等。豆类包括大豆和豆芽。绿叶中有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中，杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。含铁较多，干果包括核桃，其他如海带、红糖、芝麻酱等也含铁。

### 维生素

特别是维生素A，可以促进组织修复。一般来说，动物肝脏中维生素A的含量是丰富的。另外，刮宫后女性身体虚弱，容易出汗，需要及时补充水分和其他维生素。比如:

动物肝脏、鱼类、海鲜、奶油、蛋类等动物性食物。除此之外，还有咸带鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鱿鱼、文蛤、奶油、人乳、牛奶等。还含有140~846IU的维生素A(每100g)。

富含胡萝卜素的食物主要是橙色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等。每500克可含胡萝卜素14毫克以上。每天吃120~150克就可以满足孩子对维生素a的需求，雪红、大白菜、红薯、大葱、西红柿、甜椒等。每500克含胡萝卜素1.5-7.4毫克。

### 优质蛋白质

蛋白质在提高机体对外界“入侵者”的抵抗力方面起着至关重要的作用。作为蛋白质抗体的重要成分，如果身体摄入不足，免疫力就会下降。因此，流产手术后15天内，女性应及时补充蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品等。，充分补充营养，增强身体抵抗力，有效抵御外来病菌的入侵。比如:

小米。小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分。，被誉为健脑主食。小米还有防治神经衰退的作用。平时经常吃小米和粥，对大脑的健康有好处。

鸡蛋。鸡蛋含有蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等大脑代谢不可缺少的营养物质，还含有较多的卵磷脂，能提高人的记忆力和接受能力。如果每天早餐能吃1-2个鸡蛋，不仅能强身健脑，还能让你早上精力充沛。

大豆。大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修复的基本成分。大豆含有1.64%的卵磷脂，是神经组织和大脑代谢的重要物质。大豆中还含有较多的硫胺素、核黄素、钙和铁，对健脑有重要作用。

鱼。鱼含有多种蛋白质和大量不饱和脂肪酸，以及丰富的钙、铁、磷和维生素。适当的摄入可以增加和改善记忆力。

虾皮。虾皮含钙丰富，每100克含钙2000毫克。钙能使大脑保持最佳工作状态，适量吃些虾皮能加强记忆力。

### 限制脂肪

术后，在正常饮食的基础上，女性要适当限制脂肪。刮宫后一周内，女性应控制每日脂肪摄入量在80克左右。禁食刺激性食物，如辣椒、酒、姜等。，因为这类食物会刺激内脏，导致充血。此外，应避免螃蟹、田螺、贻贝等生冷食物。比如:

谷物:谷物是能让人产生饱腹感的食物。与其他碳水化合物不同，即使是即食麦片吸收也很慢，所以对血糖的影响非常小。

野生三文鱼:鱼油不仅对心脏健康有好处，还有助于减少腰围。ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感性，有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。

荞麦面条:荞麦纤维含量高，与大多数碳水化合物不同，它含有蛋白质。这两种营养成分让荞麦面有饱腹感，所以吃荞麦面比普通面条更容易控制。

### 刮宫手术后饮食推荐

糖渍红枣。材料:红枣干50克，花生100克，红糖50克。 用法:将干红枣洗净，用温水浸泡半小时。将花生放入沸水中焯一下，去皮备用。将泡好的红枣和花生衣一起放入小铝锅内，加入港口花生的水和适量清水，用文火煮30分钟。取出花生皮，加入红糖，待红糖融化后收汁。你可以随便拿。蜜饯红枣具有养血补虚的功效，适用于贫血或流产后血象低的妇女。

益气鹅汤。材料:肥鹅1只，黄芪10克，党参10克，山药50克。 用法:将鹅宰杀，去毛去内脏，用清水洗净，切块。将山药切成薄片。将黄芪、党参用干净纱布包好，与鹅块、山药片一起放入锅中，加适量水，煮至鹅熟。把药袋拿出来，就可以吃肉喝汤了。每周服用一剂，分次服用。益气鹅汤具有益气健脾的功效，适用于流产后出现气短、懒言、面色萎黄、神疲乏力等症状的女性。

乳鸽枸杞汤。材料:乳鸽1只，枸杞30g，精盐适量。用法:将乳鸽去羽毛及内脏，用清水洗净，与枸杞及适量清水一起放入锅中，用武火煮沸，再用小火煨2小时，加入精盐即可食用。可以吃肉喝汤，一天一剂，一天两次。鸽子枸杞汤具有补益气血的功效，适用于流产后出现倦怠乏力、自汗乏力等症状的女性。

### 健康小提示

出现这种情况后，大约2-3个周期后，月经会慢慢恢复正常。观察一段时间，如果月经长期不正常可以去医院检查。