产后便秘饮食调理_产后吃什么缓解便秘

产后便秘食谱

　　产后产妇由于食量大、运动少，经常会出现便秘的现象，现在介绍几个预防及治疗便秘的食谱，供大家参考：

　　１、 芹菜茭白汤

　　取新鲜茭白１００克，旱芹菜５０克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。

　　２、 油菜汁

　　取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服１小杯，每日服用２－３次，可辅助治疗便秘。

　　３、 茼蒿汤

　　取新鲜茼蒿２５０克，做菜或做汤吃，每日一次，连续７－１０天为１个疗程，可辅助治疗便秘。

　　４、 韭菜粥

　　韭菜５０克，粳米５０克，将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，可有益治疗便秘。

　　５、 荸荠粥

　　荸荠２５０克，糯米１００克，白糖１００克，荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍炖即成，早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。

　　６、 黄豆皮汁

　　黄豆皮２００克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。