想要生一个聪明健康的宝宝，怀孕的时机很重要。那么，什么时候是受孕的最佳时机呢？生孩子就像种树，每一步都需要细心呵护。拿日历算算哪一天最适合受孕。
你想过吗？生孩子不是夫妻的事，所以要考虑到你的选择会影响宝宝的未来...生个健康宝宝没有捷径。以下是经过实践检验、科学证明的10条法则。如果你想让你的母亲生涯畅通无阻，那么你一定要仔细阅读它们，并牢记在心！
虽然孕育健康宝宝的过程很奇妙，不可预知，但还是有一些规律可循的。
规则之一:不要太胖也不要太瘦
肥胖不仅可能危害你的健康，还可能引起激素分泌过多，从而阻碍整个排卵过程。这可能会扰乱你的排卵周期，降低你的受孕机会。
但另一方面，如果身材过瘦，会减少荷尔蒙的分泌，也会阻碍排卵过程。而且如果怀孕了，激素分泌不足很容易导致流产。
体育锻炼对保持健康有好处。但是妇科医生指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的比赛)会导致排卵过程停止或缩短排卵周期。过度运动也会增加流产的风险。
规则二:改进你的食谱
保证良好的营养可以增加受孕的机会。你要补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素c，当人体缺乏这些营养物质时，会延长月经周期，使怀孕更加困难，增加早期流产的机会。服用多种维生素补充剂是获取锌和其他维生素及微量元素的最简单方法。你的饮食还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂乳制品、蛋和豆类。素食者可以搭配多种含蛋白质的食物，如米饭和豆类，或者油炸豆腐，可以充分补充氨基酸。
规则三:怀孕前戒烟
你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由：妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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