孕期体重增长标准计算

孕妈妈问:孕期体重应该增加多少

很多孕妈妈担心孕期吃多了，产后就恢复不了身材了。当然孕期体重增加太多不好，但是太少的话宝宝营养跟不上。那么孕期应该增重多少呢？

孕期体重增加过多会增加并发症的风险，包括妊娠期糖尿病、需要剖腹产、子痫前期(又称子痫前期)和巨大儿；体重增加不足可能导致婴儿营养不良或早产。好像太胖不行，太瘦不行。孕期体重多少合适？怎样才能长胎儿不长肉？

怀孕期间体重应该增加多少？

孕妇如何控制体重？首先，建议你知道孕期增重最合适的量。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议，正常体重的女性孕期适宜增重为12公斤(kg)，也就是说从孕中期开始每周增重约400克(g)。但是，如果怀孕前三个月的孕吐反应让你吃不了多少东西，那这期间体重没有增加也是正常的。

要知道自己孕前体重是否正常，可以计算一下自己的身体质量指数。身体质量指数(身体质量指数)反映了你的身高和体重之间的关系。它的计算方法是:身体质量指数=体重(公斤)/身高(米)的平方。如果你怀孕前的身体质量指数在24-27.9之间，就确认为超重；如果指数达到28以上，就是肥胖。