产后便秘怎么调理四个妙招能应对_产后便秘调理

产后便秘怎么办？2款产后精细食谱

　　产后便秘怎么办？很多产妇在产后虽然饮食规律，但是仍然出现了便秘的问题，这是产后常见的病之一我们称之为产后便秘。想要改善这一问题，一定要增加肠胃消化，采用精细饮食的方法。本期小编带来的两款产后便秘食谱，一定可以帮助大家改善哦！

　　一、海带萝卜汤

　　材料：山楂10个，海带100克，桂花10克，姜5片，萝卜300克。

　　做法：

　　1.把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸

　　2.先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂

　　3.最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。

　　小编点评：这款靓汤每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点心食用。凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群，可吃萝卜消积滞及清理肠胃，所以也可以起到改善产后便秘的效果哦！

　　二、粉葛猪骨汤

　　材料：猪骨、粉葛、陈皮、姜、盐。

　　做法：

　　1.将所有食材准备好；

　　2.将粉葛去皮后清洗干净，再切成块状；

　　3.将猪骨洗干净后剁成块状，放入煮开的水中焯一会；

　　4.焯好后捞出控干水待用，将排骨放入砂锅中；

　　5.放入粉葛，再放些切成片的生姜以及陈皮；

　　6.倒入足够多的清水，大火煮开后转成小火慢慢炖煮；

　　7.大约煲2小时左右，放入适量盐调味就完成了。

　　贴心提示：

　　1.熬汤的水要一次性倒入，否则口感和营养价值都会有变化。

　　2.此汤虽然营养，但是胃寒，肠胃不适者不建议喝。

　　小编点评：广东人特别爱喝汤，比如这款粉葛猪骨汤就是他们常喝的靓汤，不仅味道甘甜鲜美，而且还能够生津止渴、去烦退热，还能够降低血脂和血糖，预防和治疗便秘，并且可以健脾养胃，非常适合产后的女性补充营养。