孕妇可以吃杨梅吗 孕妇能吃杨梅吗

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孕妇可以吃杨梅。

目前还没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响，所以孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益。

杨梅有“果中玛瑙”的美称。具有消食、生津、止咳、消暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿等多种功能。

杨梅含有丰富的纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸等有益成分。杨梅的钙、磷、铁含量比其他水果高10倍以上。

孕妇适量吃杨梅。杨梅中所含的柠檬酸、草酸、乳酸除了能够吸收杨梅中的营养物质外，还能帮助准妈妈缓解孕吐，促进消化。

牙痛、胃酸过多、上火的人不宜多吃。孕妇不宜一次吃太多。一次服用十几片为宜。

### 孕妇吃杨梅的好处

杨梅是一种营养价值很高的天然绿色健康食品。《本草纲目》记载:“杨梅能解渴，调和五脏，净化肠胃，除烦祛邪。”另据资料显示，优质杨梅果肉含糖量为12%~13%，含酸量为0.5%~1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及八种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍以上。杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。吃多了不仅不伤脾胃，还有解毒散寒的功效。

孕妇适量吃杨梅。杨梅中所含的柠檬酸、草酸、乳酸除了能够吸收杨梅中的营养物质外，还能帮助准妈妈缓解孕吐，促进消化。

### 孕妇吃杨梅的注意事项

杨梅好，但是吃的时候要注意。注意每次不要吃太多，吃新鲜的杨梅。

1。不要吃太多:因为杨梅是酸的，所以一次不能吃太多，否则牙齿会酸软。孕妇每次服用10片左右为宜。

2。吃新鲜的杨梅:杨梅的果季很短，不容易储存，容易腐烂。一定要吃新鲜的杨梅，不然容易拉肚子。因此，提醒孕妇在选购杨梅时，要注意杨梅的新鲜度。孕妇也最好不要吃冰箱里存放的隔夜杨梅。

3。注意清洗:杨梅没有皮，吃之前一定要清洗干净。食用前用淡盐水浸泡10分钟。

4。避免与生洋葱和鸭肉一起食用。

5。当心孕妇:

①高血糖孕妇慎吃:高血糖孕妇最好少吃杨梅，因为杨梅含糖量高。一次吃太多杨梅容易导致血糖升高。

②溃疡、上火患者慎食:杨梅性温，多食易上火。溃疡患者吃了之后会“火上浇油”。

③牙痛、胃酸过多的人不宜多吃:杨梅是酸的，吃多了容易导致牙痛、胃酸过多。

### 杨梅怎么洗?孕妇怎么吃杨梅才卫生?

在选购和选择新鲜的杨梅食用时，除了要注意杨梅的新鲜度外，杨梅是没有皮的，食用前一定要清洗干净。杨梅表面凹凸不平，很可能含有寄生虫。提醒准妈妈们，食用前将杨梅用淡盐水浸泡10-20分钟。

### 适合孕妇的杨梅食谱推荐

杨梅汁

原料:500克杨梅

调料:白糖100克

特点:味甜微酸

烹饪方法:将杨梅洗净晾干，放入碗中，用白糖腌制1至2天，腌制成汁，倒入锅中，小火煮沸，放凉，放入干净的瓶中，放入冰箱。

杨梅球

食谱原料:猪肉600克、鸡蛋2个、面包糠80克、杨梅汁200克、醋2汤匙、白糖4汤匙、香油适量、生粉适量。

制造方法:

1。将三成肥七成瘦的猪腿剁成糊状，放入碗中，打鸡蛋。加入盐和适量的水拌匀，然后加入面包糠拌匀成馅。

2。锅烧热，上油，煮到五成熟时，把肉挤成杨梅圆形大小的球，滚上面包屑，在锅里炸到浮起来，到金黄色时，倒入漏勺沥干油。

3。原锅中放入适量清水，加入糖、醋、杨梅汁，中火融化成卤汁，再用生面粉水勾芡。将炸好的丸子倒入，翻炒片刻，淋上香油。

宝贝馅饼温馨提示:猪肉营养价值高，富含优质蛋白质、必需脂肪酸、血红素(有机铁)、半胱氨酸，具有补肾养血、滋阴润燥的功效。食谱美味又营养。