怀孕需要补充什么?

孕妇补充dha需要含有epa的吗 孕妇补充dha需要含有epa的吗

最好选择不含epa的，其次是DHA/EPA比例大于4:1的。

EPA是一种多不饱和脂肪酸，能使血液循环更加顺畅，更有利于人体内饱和脂肪酸的代谢，降低血液粘度，预防心血管疾病。但是孕妇在孕期摄入过多的epa可能会造成胎儿体重偏低，所以最好选择不含epa的dha产品，比如海藻油dha。至于含有epa的鱼油dha，你要选择DHA和EPA比例大于4:1的产品。

### 孕妇dha怎么选择好

1。看包装上的标志

注意包装上的标识是否清晰，包装上是否印有国家批准的保健食品标识，包装上是否印有GMP认证标志。(这些迹象非常重要。如果你有他们，可以先确认这个产品是经过国家相关部门批准认可的。)

2。看包装上的产品制造商

消费者可以在网上查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家批准，查询结果(批准的生产企业名称)是否与包装上印刷的生产企业名称相同。(查询目的是确认产品是否为正规合法企业生产)

3。看包装上的产品说明

一般保健食品的包装上都明确印有产品的功效及含量、保健功能、适宜人群、食用量、保质期等。如果你想买能提高记忆力的DHA产品，首先产品的包装上印刷 的保健功能一定是提高记忆力。其次，你要检查产品的DHA含量是否达到50%以上，DHA与EPA的比例，是否含有维生素e(质量好的产品DHA 含量必须在50%以上，DHA与EPA的比例要在3:1以上。含维生素E的鱼油效果会更好)

4。看看含DHA鱼油胶囊的生产工艺。从提取到加工成胶囊的过程是否一次完成

如果本产品的加工是从远洋捕捞到提炼鱼油直至成品一次完成，全程从鲜鱼中提取加工成软胶囊，DHA和EPA含量比例高达5:1，从而保证了DHA的活性和功效，本产品的记忆改善效果明显。

### 孕妇dha热门品牌对比

1。付师傅DHA海藻油软胶囊

规格及价格:30粒/198元

评价:国产品牌。300mg一粒胶囊，但是每100g都含有35gDHA的标识，这就意味着300mg胶囊里有105mgDHA？如果是这样的话，那么按照孕妇每天需要补充的200或300mgDHA的量，似乎有点不足。

2。DHA

规格及价格:30粒/288元

评测:港版。DHA补充量每天200mg，符合标准，缺点是性价比不高。

3。怀孕的挪威小鱼的DHA

规格价格:约180粒/300元

评价:美国品牌。虽然叫挪威鲦鱼，但真的是美国公司。一天吃两粒，DHA含量480mg，但这个含量是一天两粒的量，也就是一粒240mg，和EPA的比例大概是4:1，是可以的。从性价比来说，这款还是挺高的，平均每月100元左右。

4、blackmores孕金

规格价格:约180粒/200元

评价:澳洲品牌。一天两粒胶囊，含碘但不含维生素A，总共含DHA250mg，DHA和EPA的比例为5:1。性价比高，平均每月70元左右。