高龄孕妈需要注意什么

高龄孕妇注意什么

对于高龄孕妈妈来说，由于自身特殊的身体原因，孕期的保健工作比其他准妈妈多，需要注意的地方也多。在这里，宝贝馅饼边肖告诉高级孕妈妈们怀孕期间必须注意的五件事。

高龄孕妈妈五点注意事项

专家提醒:高龄(35岁以上)初产妇更容易出现延迟分娩；多胎妊娠比正常妊娠更容易发生难产，胎儿和新生儿死亡率更高。未婚先孕对分娩不利，因为孕妇心理压力大，精神紧张。

高龄孕妈妈注意的五点，如下:

1。营养:

高龄孕妇一般更心疼肚子里的宝宝，往往会吃太多的食物。但是，我们认为你在怀孕期间不应该吃得太多，否则会对母亲和孩子的健康有害。日常饮食中，减少人工兴奋剂、咖啡、酒、汽水的摄入，多喝水、牛奶、茶。

2。均衡饮食:

包括:每日摄入蛋白质(肉、鱼、蛋)、碳水化合物(面条、米饭)、维生素(新鲜水果、蔬菜)。你还应该增加脂肪酸，脂肪酸可以从鱼油、坚果和绿色蔬菜中获得。

3。产前护理:

30岁以后怀孕，生出异常婴儿的几率增加，应坚持常规甲胎蛋白检查。除此之外，其他所有的孕期检查都不应该放松。

4。产后恢复:

精神上:分娩后，身体分泌激素减少，可能出现不适症状。很多女性都经历过“产后抑郁症”，这是一种暂时的适应不良。当你发现难以入睡，对食物没有兴趣，感到疲倦或抑郁时，你应该去看医生，医生可以帮助你尽快康复。

5。体型:

你身材的恢复取决于你产前的身体状况。如果已经超过正常体重，产后一般会增重更多，很难减掉。如果你的体重在正常范围内，适当的运动可以帮助你在短时间内恢复正常。骨盆运动是一种你可以随时做的运动:你只需要收紧阴道内的肌肉，保持紧绷5秒钟，然后恢复原状，每天至少重复20次。