孕妇注意事项前三月饮食

孕妇注意事项 早期孕妇注意事项

1。怀孕前3个月避免或减少性生活

由于孕妇母亲的胎盘与子宫壁的连接在妊娠早期并不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩和流产的可能。所以怀孕前三个月是容易流产的时期，尤其是流产风险高的孕妇。此外，孕早期不适当的性生活也可能引起阴道感染，这也是一些医生建议你避免孕早期性生活的另一个原因。

2。孕妇早期阴道出血需要立即就医

如果发现阴道出血，哪怕只是少量，也要马上去医院，哪怕阴道出血好像已经止住了。虽然孕妇少量阴道出血可能不是什么大事，但也可能是一些严重问题的征兆。所以要马上就医检查，确定孕妇和胎儿都没有问题，排除并发症的可能。

3。孕妇早期睡眠不适怎么办？

怀孕后恶心、烧心、尿频已经成为生活中的家常便饭，但更多的孕妇可能会觉得睡个好觉太难了。突然困倦、睡姿不适、尿频是孕早期最常见的睡眠问题。

### 高龄孕妇注意事项

如果你选择做高龄产妇，那么在备孕和孕期检查方面，你要比年轻妈妈更细心。

1。孕妇需要营养来保证胎儿的生长，所以孕妇的食量要比平时多10~20%左右。如果孕早期恶心呕吐，可以少量多餐。饮食要清淡，容易消化。可以吃酸枣、橘子等酸味水果代替咸菜。

2。孕晚期，胎儿每天增重10克，孕妇的食量也要增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易引起便秘，所以孕妇要多吃蔬菜，多喝水。

3。怀孕中后期，平均每天饮食要补充9克优质蛋白质，相当于吃300克牛奶、两个鸡蛋或50克瘦肉。如果是植物蛋白，要多吃15克，相当于200克豆腐或米饭。

4。孕晚期，胎儿体重翻倍，脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段。注意充足、合理、均衡的饮食。

5。控制盐的量。尤其是下肢水肿的孕妇，更要注意菜肴不要太咸，多吃利水的食物。

6。增加含钙乳制品或食物的摄入，多晒太阳。也可以吃钙片。

7。怀孕期间，血量猛增30%。制造红细胞需要700毫克的铁，是平时的三四倍。宜多吃瘦肉、禽肉鱼、猪肝等动物性食物，每周两到三次。必要时可补铁，避免贫血，但不宜喝茶。

### 孕妇注意事项

1。注意营养均衡，补充维生素和矿物质。

2。养成良好的生活习惯和规律的作息，戒烟戒酒，不熬夜。

3。缓解情绪反应，调节工作压力。在充分认知下，避免过多不必要的妄想和妄想。你要用平常心去度过。

4。改善工作环境，避免一切可能的有害污染物。

5。按时做孕前检查，或者尽早做第一次产前检查。

6。孕前做个健康检查，看看有没有高血压、糖尿病、肾脏等疾病。如果是这样的话，你应该在准备怀孕之前治愈并稳定下来。

### 孕妇饮食禁忌

1。生豆:四季豆、扁豆、红芸豆、白芸豆等豆类，如果新鲜或加热不彻底，会引起中毒。

2。生豆浆:生大豆含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆会导致食物中毒。

3。木薯:木薯的根、茎、叶都含有有毒物质。如果食用生的或未煮熟的木薯或饮用其汤，会引起中毒，其毒素会导致神经麻痹，甚至永久瘫痪。

4。发芽土豆:龙葵，土豆发芽部分的毒素，比其肉质部分高几十到上百倍。一旦误食，轻则引起意识障碍和呼吸困难，重者可因心力衰竭和呼吸麻痹而死亡。

5。鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱，可引起咽干、胃灼热、血尿等中毒症状。食用前需要将黄花菜彻底煮熟，用开水焯一下，然后煮熟食用。

6。青番茄:青番茄含有有毒物质龙葵碱。吃这种未成熟的青番茄，口感苦涩，食用后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃更危险。

7。烂姜:烂姜产生剧毒黄樟素。吃了这种毒素的人，即使是少量，也会导致肝细胞中毒和变性。

8。生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰苷。吃生的或未煮熟的竹笋也可能导致食物中毒。

### 孕妇上火了怎么办

1。“饮食去火”第一

饮食上多喝水，多吃易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃苦瓜、百合等苦味食物，注意多休息。

2。23点前睡觉

夏天很多人不能在晚上11点前睡觉，但是专业医生提醒大家，夏天恰恰是需要保证23点前睡觉的季节。因为23:00到凌晨1:00是气血回流肝脏的时间。如果你不睡觉，就意味着强迫肝脏继续工作。再加上外界的气候因素，很容易出现“该不该睡，心情烦躁”的情况。