孕妇饮食不当易导致宝宝身体缺陷

孕妇饮食不当易导致宝宝身体缺陷

孕妇的饮食直接关系到宝宝的健康。所以孕妈妈在孕期要特别注意饮食的搭配，尤其是吃食物的。一旦他们饮食不当，很有可能他们的宝宝会有生理缺陷。那么，孕妇不能吃哪些食物呢？

准妈妈们要记得规划好自己的饮食，满足身体所需的营养。孕妇朋友孕期应该怎么吃？因此，了解饮食中不同的营养素对宝宝的健康至关重要。

出生缺陷是指婴儿出生时存在的结构或功能异常。这些异常可能导致身体和精神残疾，甚至1岁前婴儿死亡。如果你知道孕妇的营养需求或者孕期必要的膳食补充，这些已知的成千上万的出生缺陷其实是可以预防的。

孕妇缺乏维生素B9较为常见，叶酸较为常见。美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥健康科学学院临床营养学主任詹妮弗认为，母亲饮食中缺乏这些维生素会导致婴儿出现神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿，因为胎儿大脑和脊髓通常在怀孕的前三个月开始发育。脊柱裂的婴儿，脊柱没有完全闭合，会造成神经损伤，双腿瘫痪。没有大脑畸形的婴幼儿是无法存活的，因为他们的大脑大部分都没有发育。

因此，在怀孕前和怀孕期间，尤其是前三个月，应摄入充足的叶酸，以防止宝宝出现神经管缺陷。成人叶酸的推荐日膳食摄入量为400微克，许多食物中都含有叶酸。叶酸含量高的食物包括绿叶蔬菜、强化谷物、橙汁、干豆、豌豆和水果。

另一种可以预防神经管缺陷的基本维生素是B12。对于女性，维生素B12的推荐日膳食摄入量为2.4微克/天，怀孕期间为2.6微克/天。乳制品、肉类、家禽和鸡蛋是维生素B12的良好来源。像叶酸一样，女性需要在怀孕前和怀孕期间摄入足够的维生素B12，以降低婴儿神经管缺陷的风险。如果你的肠道功能紊乱，可能会阻碍维生素B12的吸收。同样，很少吃肉、蛋或乳制品的女性很可能会导致维生素B12缺乏。

詹妮弗认为，饮食单一或节食的女性也可能生出神经管缺陷的婴儿，因为婴儿的各种营养需求如此之高，母亲的热量摄入非常重要。

孕妇饮食不当引起的其他婴儿疾病包括:

先天性心脏病:孕妇的饮食中核黄素(维生素B2)和烟酸(维生素B3)过低，婴儿容易患先天性心脏病，尤其是孕妇喜欢吃富含饱和脂肪的饮食。低脂或无脂乳制品、动物肝脏和绿叶蔬菜是维生素B2的良好来源。鸡肉、鱼、猪肝、坚果和粗粮富含维生素B3。

腹裂:孕妇饮食中蛋白质或锌含量低，孕妇体重指数(身体质量指数)低，与婴儿腹裂风险呈正相关。此外，孕妇孕期营养不良或吸烟也可能引起腹裂。

先天性膈疝:如果孕妇的饮食缺乏维生素B12、维生素E、钙、维生素A和硒，婴儿可能患有先天性膈疝。孕妇可以服用维生素补充剂来降低风险。

腭裂:正在节食或营养不良的孕妇可能会生出腭裂婴儿。母亲饮食中叶酸和维生素A的缺乏与婴儿的孤立性腭裂(不是唇裂)有关。

胎儿酒精综合症:孕妇也应避免饮酒，以防止生出患有酒精综合症的婴儿。

对于产妇和婴儿来说，获得适量的营养是非常重要的。如果不能通过食物获得所需的维生素，可以咨询医生，服用维生素补充剂，适当补充铁和钙，这对正在发育的胎儿是必不可少的。不良的饮食习惯不仅会增加孕妇的妊娠风险，还会导致早产，甚至高危妊娠。

所以准妈妈们要记得根据自己和宝宝的健康状况来规划自己的饮食，以满足身体所需的营养。