孕妇饮食禁忌：孕妇不宜多吃辛辣食物

孕妇饮食禁忌：孕妇不宜多吃辛辣食物

怀孕后，准妈妈在饮食上有更多的禁忌。孕妇要详细了解哪些食物不能吃，哪些食物应该少吃。下面，边肖告诉你，孕妇不宜多吃辛辣食物。

一旦你准备好生下一个活泼健康的宝宝，你作为一个母亲，就有一个非常重要的责任。这时候就要开始严格要求自己，尤其是在饮食营养习惯和饮食结构上，尽量避免触碰红灯区。

这些饮食习惯应该在怀孕前停止

通常，我们可能有许多爱好，例如，有些人喜欢吸烟，喝酒，吃辛辣或高糖食物等。这些爱好平时看起来不是问题，但对于孕妇来说，这些爱好会成为健康怀孕的严重障碍。

过量食用辛辣食物:辛辣食物常可引起正常人的消化功能障碍，如肠胃不适、消化不良、便秘、痔疮等。怀孕后随着胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇一直保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。因此，在计划怀孕前3至6个月，应停止吃辛辣食物。

过量食用高糖食物:怀孕前，如果夫妻双方，尤其是女方经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或继续维持孕前的饮食结构，就容易发生妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危及孕妇的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和生长。易发生早产、流产或死产，出生的婴儿也可能是巨大儿或脑发育障碍。

孕期饮食应避免各种污染

专家指出，怀孕期间必须养成良好的饮食习惯:

首先，不要偏食。不同的食物含有不同含量的营养素。所以要尽量少吃杂食，避免偏食，避免张口，保证营养均衡全面；其次，在饮食上加强营养。特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。除了晚餐，多吃水果。第三，要避免各种食物污染，注意饮食卫生。尽量选择新鲜天然的食品，避免含有添加剂、色素、防腐剂的食品，如罐头、饮料、包装方便食品等。蔬菜要彻底清洗，水果要去皮，避免农药污染。多喝开水，不要喝咖啡、茶等刺激性饮料。