孕妇如何解决便秘

孕妇便秘的解决方法 孕妇便秘的解决方法-多喝水

多喝水也能缓解便秘。每天多喝水，但也需要掌握喝水的方法。可以每天固定时间喝水，但不要暴饮。让水分快速到达结肠，使粪便变软，容易排出体外。

### 孕妇便秘的解决方法-洗个澡

洗澡对缓解便秘有效。洗澡可以提高体温，促进肠胃的运动，起到很好的放松作用。所以便秘的准妈妈可以试试，但是一定要注意水温不能太高，洗澡时间不能太长。

### 孕妇便秘的解决方法-适当的吃香蕉

饭前吃一次香蕉500克，每天1-2次，连续几天。参加热门秘密。香蕉可以润肠，缓解便秘症状，加速消化，增加胃肠蠕动。再次提醒，只有熟香蕉才能缓解便秘，生香蕉吃多了会加重便秘。

### 孕妇便秘的解决方法-晨起定时排便

养成早晨或早饭后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动更加活跃，有利于开始排便。早餐后一小时左右是最佳排便时间。大便的时候一定要及时上厕所，不要疏忽，不要憋着不方便。准妈妈不要上厕所太久，否则容易导致腹压增加，给下肢反流带来困难。

12

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/241757.html