影响孕妇健康的10种调料大盘点

影响孕妇健康的10种调料大盘点

很多妈妈在孕期的口味都会有一些变化。与孕前相比，有的更喜欢清淡的食物，有的则口味较重。所以很多饮食都会调整调料的量。但是，妈妈们忽略了一些调味料会对她们造成伤害。哪些调料对孕妇身体有害？我们一起来盘点一下。

调味料是调味品，包括传统调味品，如香辛料、盐、酱油等。，以及鸡精、沙拉酱、番茄酱等制成品。食用成品时，要仔细阅读其成分，最好少用含有防腐剂和色素的产品。

盐

过量的盐摄入会导致怀孕后期的女性出现水肿。可以看到脚踝和小腿的皮肤紧绷而有光泽，用手按压会出现凹陷。长时间站立行走，中午不午睡，就更严重了。这是因为孕妇内分泌变化导致水潴留；同时，增大的子宫压迫下肢静脉，使血流受阻，下肢肿胀。

酱油

酱油含盐18%。孕妇在计算盐的摄入量时应该将酱油考虑在内。同时，酱油含有防腐剂和色素，尽量少吃。

花椒、大料、桂皮五香粉

属于辣调味品。这些调味品容易消耗肠道水分，减少肠道分泌，引起肠道干燥和便秘。孕妇尽量少吃或不吃。

消息

联合国食品和世界卫生组织第九届食品添加剂法规委员会决定取消成人每天6-7.5g味精的要求，但婴儿食品仍应慎用。味精可以使食物味道鲜美，还含有一定的营养成分。尚未证实会产生毒素，所以孕妇只要适量食用，就不用禁用味精。

姜

生姜刺激性强，容易引起肠道不适，但适量的生姜可以缓解晨吐。所以，做菜的时候，用少量的姜调味。

辣椒

辣椒是一种营养丰富的蔬菜，尤其是含有大量的维生素。适量吃辣椒有利于人们全面摄入营养。但辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动。孕妇吃辣椒虽然不是绝对禁止，但也要适度，如果是前置胎盘就绝对禁止。

紫苏

含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养物质，可缓解头痛和流感症状，有发汗解热的作用。它含有紫苏醛等芳香物质，是美食家用来调味的。在制作海鲜制品时，有助于去除鱼腥味，缓解很多孕妇怕鱼腥味的不适。