对于孕前男女来说，做好营养调养是关键，尤其是那些身体虚弱，抵抗力低的父母。孕前营养调养尤为关键。在此，宝贝派边肖为广大父母推荐两个孕前营养调养食谱。让我们一起来参考一下。
推荐2个孕前营养调养食谱
孕前调养食谱一:水煮萝卜羊肉
羊肉是热性产品，适合患有高血压的育龄妇女少吃。羊肉锅是孕前的好食谱。
材料:羊腿500克，白萝卜半个。
调料:红枣若干，蒜2根，生菜，盐。
练习:
1.羊肉和白萝卜洗净，切成大块。生菜洗净备用。
2.羊肉、白萝卜块、红枣煮15分钟取出。
3.大蒜切碎，用少许植物油炒香。加入煮熟的羊肉块、萝卜块和红枣，加入1000毫升水和少许盐。煮沸后用小火煨至羊肉熟烂。加入生菜，煮一会儿。
孕前调养食谱2:大蒜菠菜
菠菜含有大量的β；胡萝卜素和铁也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。蒜泥菠菜是孕前的好食谱。
材料:菠菜350克
调料:蒜盐12g味精5g色拉油50g。
制造工艺
1.大蒜去皮，切成蒜泥；菠菜的老叶去掉，洗净。
2.将炒锅放在火上，用油加热至五成热，放入蒜泥，炒出香味，放入菠菜和烹饪材料，快速翻炒至菠菜碎，即可出锅。
菜的味道蒜泥味浓，咸鲜。
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