孕前营养调理很重要，关系到你能否成功怀上宝宝。所以孕前多吃点有营养的食物很有必要。下面，宝贝派边肖为大家推荐几个不错的孕前营养调养食谱。
孕前营养和产后护理食谱推荐
一:圆鱼骨髓汤
材料
圆鱼1条，猪脊髓120克。
调味
姜丝、葱丝、胡椒面、味精。
练习
1。将圆鱼的头、指甲、内脏、爪子去掉，将带猪脊髓的圆鱼放入锅中。
2。加入姜丝、葱丝、胡椒面，加适量水，用武火煮沸，再用小火煮至肉烂。现在吃味精。
二:核桃粥
材料
核桃10-15个，粳米100克。
练习
核桃仁捣碎，加入粳米，煮成粥。
三:里脊和菱角肉
材料
猪里脊肉100克，鲜荸荠500克，水淀粉30克。
调味
素油适量，盐适量，味精适量，葱花适量，黄酒适量。
练习[/s2/]
1。马蹄切片，里脊肉切片，用黄酒、盐、淀粉腌制。
2。打开油锅，油温六成热，将里脊肉片放入锅中，在马蹄片中煸炒底油，将里脊肉片、黄酒、葱花、盐、味精翻炒，水淀粉勾芡。
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