孕妇补钙时需要多吃的食物，孕妈妈可能知道很多，但孕妇补钙时需要少吃的食物，估计很多孕妈妈都不知道。这些食物会影响他们对钙的吸引力。让我们来看看边肖宝贝馅饼列出的这些食物。
孕妇补钙时应少吃的食物
草酸&mdash&mdash菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:
怀孕后，很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但有些涩味的蔬菜含有草酸，可与肠道内的钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。所以建议孕妇每天吃500-750g的蔬菜水果。你也可以在烹饪前将这些蔬菜在水中焯一下以去除涩味。
植酸&mdash&mdash大米、白面:
而大米和白面粉中所含的植酸在消化道中与钙结合，生成人体无法吸收的植酸钙镁，从而大大降低了人体对钙的吸收。所以孕妇可以用温水浸泡大米一会儿，这样大米中的植酸酶会分解大部分植酸；发酵面食分泌的植酸酶还可以水解面粉中的植酸，从而避免影响人体对钙的吸收。
磷酸&mdash&mdash碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡等。:
正常情况下，人体内的钙磷比例为2:1。但如果孕妇摄入过多的含磷食物，如碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、披萨、动物肝脏、薯条等。，钙与磷的比例将高达1∶10-20。这样，过量的磷会使体内的钙追赶从身体里出来。
钠&mdash&mdash盐:
孕妇摄入过多的盐会影响人体对钙的吸收，同时可能导致人体骨骼中钙流失更多。这是因为盐中含有钠，肾脏每天都会排出多余的钠。每排出1000毫克钠，就会同时消耗26毫克钙。所以孕妇不宜吃咸的食物。
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