早期孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血吃什么好

孕妈咪贫血，不仅让她疲惫苍白，对宝宝的发育也有很大影响。所以孕妈咪不能忽视孕期贫血的问题。孕妇贫血应该吃什么？让下面小编为你解答。

孕妇贫血吃什么好:阿胶

阿胶食先于药。它是在特定条件下通过一系列过程加工而成的。阿胶在神农本草中最早有记载，名列上品，说是清淡健康久食。这说明阿胶是一种养生物品，不仅可以日常食用，还可以防病治病，强身健体，延年益寿。众所周知的阿胶是药食同源、药食同源理论的最经典代表。对于孕妇来说，阿胶来源于以食品安全为第一要务。同时，她在补血、安胎、强筋骨方面的努力，正好满足了孕期补血的需要。

所以女性在怀孕期间会有贫血的症状。吃阿胶是最好的选择。

孕妇贫血吃什么好:多吃水果

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维生素C也能促进铁的吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。比如菠菜、油菜等富含铁，但吸收率只有1%-5%。所以菠菜、油菜要先焯一下，再煮，破坏草酸。

孕妇贫血吃什么好:坚持吃叶酸

什么时候补充叶酸对怀孕有好处？叶酸作为一种可以预防胎儿神经管畸形的维生素，已经在孕妈妈中广泛使用。其实叶酸也参与红细胞的合成，适当补充叶酸也有助于预防贫血。

孕妇贫血吃什么好:口服铁剂

对于中度贫血，除了改善营养外，还可以口服铁剂进行治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁、韦雪颗粒等。

有些孕妈妈很担心肚子里的宝宝，对任何药物都心存疑虑。对于有铁的孕妈妈，你可以放心，只要遵医嘱服用，对宝宝只会有好处，不会有坏处。

改善饮食中铁的吸收规律同样适用于铁。比如可以和果汁一起服用，间隔喝牛奶，服用铁剂期间最好不要喝茶。

铁对胃黏膜有刺激性，可引起恶心、呕吐、胃部不适等症状。因此，铁应该在饭后或饭中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不用担心。

孕妈妈在补钙的时候，或者有胃病的孕妈妈在服用抗酸剂的时候，要和铁错开时间，以免干扰铁的吸收。

另外，因为女性怀孕期是个特殊的时期，这个时候也需要多注意营养的全面性，平时可以适当的补充一些蛋白质，铁、维生素C等，比如多吃点猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，营养跟上去，也可以适当的预防和纠正孕妇贫血。12