1。牡蛎
牡蛎是市场上常见的海鲜。一些地区称之为牡蛎。事实上，它们是两种不同的生物。对于这类食物，可以改善男性生殖功能，提高男性生育率，从而提高女性受孕率。由于牡蛎中含有丰富的锌，据调查数据显示，每100克牡蛎中的锌含量高达9.39毫克。
虽然含锌量很高，但是也不能吃太多。男人每天吃一个牡蛎就够了，因为一个牡蛎所含的锌足够男人身体一天所需。除了这种物质外，还含有脑白质、omega-3脂肪酸、酪氨酸等多种物质，对降低胆固醇也有帮助。
2。生蚝
牡蛎对提高男性生育能力也有很多作用，因为它和牡蛎一样富含锌，可以促进男性机体合成激素，从而维持前列腺的正常运作。这类食物通常生吃，因为它能有效保持牡蛎中的锌含量，从而提高男性生育能力。
对于海鲜来说，生吃虽然是最好的保留营养的方式，但是不经过特殊处理很容易把寄生虫吃进肚子里，不利于健康。所以建议大家尽量吃熟牡蛎，避免寄生虫带来的风险。
3。鲍鱼
随着男性年龄的增长，自身精子的质量和数量都会下降，不仅会影响生育能力，对女性的受孕率也会产生较大的影响。另外，再加上体内雄性激素的减少，生育能力会下降的更厉害。因此，如何提高生育能力是男性想知道的。
大多数男性吃鲍鱼是为了提高生育能力，因为鲍鱼中所含的锌可以增加男性精子的数量，此外，它还可以改善其质量，使其活力上升，增加生育能力。此外，鲍鱼富含硒。硒是一种抗氧化物质，具有抗衰老的作用，还能增强男性生殖能力。
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